Cucumber Benefits in Summer: गर्मियों में खीरा खाने से पहले जान लें इसके फायदे और नुकसान.
खास बातें
- गर्मियों में खीरा खाने के बहुत फायदे होते हैं.
- खीरा गर्मियों में पानी की कमी पूरी करता है.
- खीरा शरीर के लिए काफी लाभदायक है.
Summer Diet Tips: गर्मी का मौसम चल रहा है और इस दौरान ज्यादातर शरीर में पानी की कमी को पूरा रखना बेहद जरूरी है. कई ऐसे फल और सब्जियां हैं, जो गर्मियों में इस कमी को पूरा कर सकते हैं, लेकिन खीरा इस समय सबसे बेहतर माना जाता है. गर्मियों में पानी की कमी पूरी करने के अलावा खीरा कई मायनों में शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है, इसलिए इसे अपनी डाइट में शामिल करना बिल्कुल न भूलें. आप जानकर हैरान होंगे की खीरे में विटामिन के, विटामिन सी, बी 6 सी, डी पौटेशियम, फास्फोरस, आयरन, कैल्सियम और जिंक आदि प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो शरीद के लिए काफी लाभदायक है. खीरे में फाइबर अधिक होता है साथ ही कैलोरी भी अच्छी मिलती है. इतना ही नहीं खीरा चेहरे की चिंता के लिहाज से भी डाइट में शामिल करना जरूरी होता है क्योंकि यह स्कीन को स्वस्थ रखने, डेड सेल्स का खत्न करने और टैनिंग को दूर करने में सहायक होता है. आईए बात करते हैं इसके कुछ फायदों के बारे में...