तेजी से वजन घटाने में इंटरमिटेंट फास्टिंग है कमाल! मोटापा कम करने के साथ और भी हैं कई गजब फायदे
टाइप 2 डायबिटीज के कारण | Type 2 Diabetes Causes
वैसे तो डाइबिटीज के कई कारण हैं लेकिन डाइट एक प्रमुख कारण है, डाइट में प्रोसेस्ड और जंक फूड से भरपूर अधिक कैलारी वाला भोजन, मोटापा और व्यायाम की कमी आपको डाइबिटीज का रोगी बना सकते हैं. समय पर ढंग से जांच न कर पाना और डॉक्टर की सलाह का पालन न करना डाइबिटीज रोगी के लिए जोखिम भरा हो सकता है.
ये फल बढ़ा देते हैं शरीर में शुगर लेवल! डाइबिटीज के रोगी न दोहराएं ये गलती
सुबह खाली पेट गुड़ का सेवन गुनगुने पानी के साथ करने से होते हैं कई गजब के फायदे, पेट की समस्याएं होती है दूर!
What is Type 2 Diabetes: जानिए क्या होती है टाइप 2 डायबिटीज.Photo Credit: iStock
क्या होती है टाइप 2 डायबिटीज | What is Type 2 Diabetes
लोगों में एक आम धारणा है कि टाइप-2 मधुमेह वाले युवाओं को इंसुलिन की जरूरत नहीं होती है, इसलिए ऐसा लगता है कि यह भयावह स्थिति नहीं है. हालांकि, ऐसा सोचना गलत है. इस स्थिति में तत्काल उपचार और प्रबंधन की जरूरत होती है. ध्यान देने वाली बात यह है कि टाइप-2 डायबिटीज वाले युवाओं में कोई लक्षण दिखाई नहीं देते हैं. यदि कुछ दिखते भी हैं, तो वे आमतौर पर हल्के हो सकते हैं, और ज्यादातर मामलों में धीरे-धीरे विकसित होते हैं, जिनमें अधिक प्यास और बार-बार मूत्र त्याग करना शामिल है.
Improve Sex Life: सेक्स पावर बढ़ाएंगे ये 10 फूड, आज ही करें ट्राई...
वजन घटाने, ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने, एसिडिटी, सर्दी-खांसी, आंखों की रोशनी के लिए कमाल हैं ये चीजें! जानें किस बीमारी क्या खाएं
Diabetes Prevention Tips: अपनी डाइट में शुगर पर ध्यान दें और नेचुरल एंटिबायोटिक्स
कलौंजी है टाइप 2 डायबिटीज में फायदेमंद
ब्लैक सीड्स यानी कलौंजी का इस्तेमाल भारतीय आहार में खूब किया जाता है. इसे पूरा का पूरा इस्तेमाल किया जाता है इसके अलावा कलौंजी का तेल भी बनाकर इस्तेमाल में लिया जाता है. कलौंजी का इस्तेमाल टाइप 2 डाइबिटीज में भी किया जाता है. टाइप 2 डाइबिटीज (Type-2 diabetics) में आप कलौंजी को या फिर कलौंजी के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं. यह ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में कारगर है. हां, कलौंजी का तेल टाइप 2 डायबिटीज में अधिक फायदेमंद साबित हो सकता है. इसमें एंटिऑक्सीडेंट होते हैं जो कई तरह से टाइट 2 डाइबिटीज (Type-2 diabetics) में फायदेमंद होते हैं.
ये एक चीज खाने से पाचन होगा बेहतर, घटेगा मोटापा, नहीं होंगी दिल की बीमारियां! जानें क्या है यह अनोखी चीज
टाइप 2 डाइबिटीज से बचाव के सुझाव
- खाने में स्वस्थ खाद्य पदार्थ ही चुनें.
- प्रतिदिन तेज रफ्तार में टहलें.
- अपने परिवार के साथ अपने स्वास्थ्य और मधुमेह व हृदय रोग के जोखिम के बारे में बात करें.
- यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो इसे छोड़ने की पहल करें.
दूध को इन 5 चीजों के साथ पीने से होंगे कमाल के फायदे! ऐसे करें डाइट में शामिल
- अपने लिए, अपने परिवार के लिए और आने वाली पीढ़ियों के लिए मधुमेह और इसकी जटिलताओं संबंधी जोखिम को कम करने खातिर जीवनशैली में बदलाव करें.
- यदि घर के बड़े लोग अच्छी जीवनशैली का उदाहरण पेश करते हैं तो यह युवाओं के लिए भी प्रेरणादायी होगा. इस तरह के बदलाव एक युवा को अपना वजन कम करने में मदद कर सकते हैं (अगर ऐसी समस्या है तो) या उन्हें खाने-पीने के बेहतर विकल्प खोजने में मदद कर सकते हैं, जिससे टाइप-2 मधुमेह विकसित होने की संभावना कम हो जाती है. जिनके परिवार में पहले से ही डायबिटीज की समस्या रही है, उनके लिए तो यह और भी सच है.
और खबरों के लिए क्लिक करें.
Green Coffee: ग्रीन कॉफी वजन घटाने, ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के साथ डाइबिटीज में भी कमाल! जानें और भी कई फायदे
धनिया के फायदे जानकर आप भी हो जाएंगे हैरान, डाइबिटीज, पाचन, किडनी, एनीमिया, आंखों के लिए है फायदेमंद!
इन बीजों को फेंककर आप भी करते हैं गलती! जानें कद्दू और अलसी के साथ कई और बीजों के फायदे
सर्दियों में पपीता खाना पाचन, हार्ट, डायबिटीज, सांस रोगियों के साथ पीरियड्स में भी है खतरनाक!
सुबह की ये गलतियां हो सकती हैं आपके मोटापे का कारण, ऐसा करने से होंगे नुकसान, रहें सावधान!
संतरे के साथ इसके छिलके भी तेजी से घटाते हैं वजन! जानें मोटापा कम करने के लिए डाइट में कैसे करें शामिल
वजन घटाने के लिए ये 5 आयुर्वेदिक सुपरफूड्स हैं रामबाण इलाज! ऐसे करें डाइट में शामिल, तेजी से घटेगा मोटापा