मौसम ने करवट ले ली है. नया वातावरण नए माहौल और नए स्वाद के साथ ही साथ ये मौसम लाता है कई बीमारियां भी. कई बार चिपचिपाहट और हुमस से आप कई बार परेशान हो जाते हैं, तो कई बार गलत खान-पान से सेहत भी परेशान करने लगती है. इसकी वजह है कि इस मौसम में कई बैक्टीरिया पैदा हो जाते हैं जो सेहत को कई नुकसान पहुंचा सकते हैं. कई बार इस मौसम में बीमारियों की वजह गलत खान-पान होता है. सही समय पर सही आहार लेना ही वह जरूरी नियम है जो आपकी सेहत के लिए फॉलो किया जाना जरूरी है. यह भी पढ़ेंआधे कटे फल और सब्जियों को लंबे समय तक फ्रेश रखने के लिए इस तरह से करें उनको स्टोर, बनी रहेगी ताजगीकौन सा है वो फल जिसे आधा काटते ही बन जाता है ‘सब्जी’, नाम बता पाए तो कहे जाएंगे जीनियसकिसानों के लिए खुशखबरी, भारत में मानसून इस बार भी रहेगा सामान्य : स्काईमेटअगर आप इस मौसम में बस कुछ बातों का ध्यान रखेंगे और यह निश्चित करेंगे कि आप सही चीज को सही तरीके से खाएं तो आप सेहतमंद रहते हुए मानसून का मजा ले सकते हैं. हम आपको बता रहे हैं ऐसी 6 सब्जियों के बारे में जो मानसून में आपकी सेहत का रखेंगी खयाल... Bear Grylls को क्यों लगता है कॉकटेल से 'डर', पढ़ें 4 मजेदार कॉकटेल रेसिपी दिल को तसल्ली देने वाला चाय का कप सेहत को देता है कई नुकसान... साथी के करीब आने के लिए कौन-सा मौसम है बेहतर? सुबह की ये गलती पड़ सकती है भारी, बढ़ा सकती है वजन 1. लौकी Lauki (Bottle Gourd)लौकी में पोटैशियम काफी मात्रा में होता है जो हाई ब्लड प्रेशर की समस्या से आराम दिला सकती है. लौकी में नेचुरल शुगर होता है जो ग्लोइकोजीन के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है. यह कार्बोहाइड्रेट की कमी को भी दूर करने में कारगर है. लौकी में काफी मात्रा में फाइबर होता है जो पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है. इसके अलावा आयरन, विटामिन बी और सी होते हैं जो एंटी ऑक्सिडेंटिव साबित होते हैं. तो कुल मिलाकर यह मानसून में आपके दिल के साथ ही साथ आपको पेट को भी हल्का महसूस कराता है.करेले में विटामिन सी काफी मात्रा में होता है2. करेला Karela (Bitter Gourd) इस मौसम में करेला आपके लिए काफी अच्छा साबित होगा. करेले में विटामिन सी काफी मात्रा में होता है, जो इम्यूनिटी बूस्ट करने में मदद करता है. यह एक अच्छा एंटीवायरल भी है. आप इसे कई तरह से बना सकते हैं.3. टिंडा Tinda (Indian Squash) टिंडा सिर्फ एक हेल्दी सब्जी नहीं है साथ ही यह स्वादिष्ट भी है. आप इसे कई तरह से बना सकते हैं. इससे कई तरह के स्वास्थ्य लाभ होते हैं. यह गैस, सीने की जलन और अफरा से राहत दिलाता है. परवल एक धारियों वाली हरी सब्जी है. यह काफी हेल्दी होती है. 4. परवल Parwal (Pointed Gourd) परवल एक धारियों वाली हरी सब्जी है. यह काफी हेल्दी होती है. मानसून हमें सर्दी और जुकाम जैसी बीमारियां दे सकता है. इसके साथ ही सिरदर्द भी रह रह कर इस मौसम में उठ जाता है. परवल आपको इस समस्या से बचा सकता है. यह कई तरह के एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है और विटामिन ए और सी होते हैं जो इम्यूनिटी को बेहतर करते हैं. Photo Credit: Facebook/Shilpsnutrilife5. जड़ें (Tubers) जड़ें जैसे आलू, शकरकंद काफी अच्छे होते हैं और मानसून में सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं. यह खाने में सेफ हैं क्योंकि इनमें बैक्टिरीया काफी कम पनपत हैं. तो इस मौसम में आप इन्हें खूब खा सकते हैं बिना किसी ड़र के. Celebrities Secret: जानिए क्या खाना सबसे ज्यादा पसंद है TV की 'चकोर' मीरा को...रात से ज्यादा बेहतर हैं सुबह के ‘वो खास पल’...इस मौसम में आप इन्हें खूब खा सकते हैं बिना किसी ड़र के. Celebrities Secret: क्या खाना पसंद है TV की 'चकोर' मीरा को...वज़न कम करने के लिए इन 3 डिटॉक्स ड्रिंक्स का करें सेवनमल्टीविटामिन खुराक से नहीं होता दिल को फायदा, पढ़ें खबरजमकर खाओ और सेहत बनाओ: इस आहार में है ऐसा फैट जो दिल को नहीं पहुंचाता नुकसानMango Food Festival में उठाएं आम मुर्ग लज्जते कोरमा और आम मलाई टिक्का का लुत्फ Photo Credit: Facebook/Sam MahantaListen to the latest songs, only on JioSaavn.com6. कंटोला Kantola (Teasel Gourd) कंटोला हरे रंग की कैक्टस जैसी दिखने वाली सब्जी है जिसके बहुत सारे स्वास्थ्य लाभ हैं. यह प्रोटीन से भरपूर, आयरन और फाइबर का अच्छा सोर्स है. यह सब्जी आपके पेट को सही रखती है और पाचन तंत्र को भी दुरुस्त बनाती है. MonsoonVegetableटिप्पणियांभीड़ से भरी चाय की दुकान पर लास्ट पहुंच कर भी ऐसे मिलेगी सबसे पहले चाय, मजेदार वीडियो देख हमेशा याद रहेगी ट्रिकभीड़ से भरी चाय की दुकान पर लास्ट पहुंच कर भी ऐसे मिलेगी सबसे पहले चाय, मजेदार वीडियो देख हमेशा याद रहेगी ट्रिकअन्य खबरेंहार्दिक और दुबे नहीं बल्कि इस ऑलराउंडर को मिलना चाहिए T20 वर्ल्ड कप के लिए भारतीय टीम में जगह, नवजोत सिंह सिद्धू ने बतायावसीम अकरम की भविष्यवाणी, इस टीम को बताया IPL 2024 का विजेतादांतों का पीलापन दूर कर मोतियों की तरह चमकाने में मदद कर सकता है ये रस, मुंह से आने वाली बदबू भी हो जाएगी दूरइस एक्टर ने दी 180 फ्लॉप फिल्में, 33 फिल्म लगातर हुईं फ्लॉप, श्रीदेवी से हुई शादी, बाद में बना सबसे बड़ा स्टार...पहचाना क्या?"एक चीज याद दिला दूं कि...", रफ्तार के सौदागर मयंक यादव की गेंदबाजी को लेकर वसीम अकरम ने किया रिएक्ट, रिएक्शन ने मचाई खलबली