Diabetes Diet: डायबिटीज रोगियों को बहुत सी खाने-पीने की चीजें मना होती हैं.
खास बातें
- पालक को लो-ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाली सब्जी कहा जाता है.
- खीरा खाने से ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखा जा सकता है
- गाजर को विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है.
Vegetables To Control Diabetes: डायबिटीज को मधुमेह के नाम से भी जाना जाता है. डायबिटीज आज के समय की एक गंभीर बीमारी है. ये लाइफस्टाइल के कारण होने वाली एक ऐसी बीमारी है, जिसका कोई इलाज नहीं है. डायबिटीज जेनेटिक भी होती है. डायबिटीज की चेपट में पूरा विश्व हैं. जब पेंक्रियाज में इंसुलिन की आवाजाही कम हो जाती है तो खून में ग्लूकोज का लेवल बढ़ जाता है. इसी स्थिति को डायबिटीज कहते हैं. इस बीमारी में शरीर को भोजन को एनर्जी में बदलने में दिक्कत होने लगती है. आपको बता दें कि इसे सिर्फ खानपान और लाइफस्टाइल में बदलाव करके ही कंट्रोल किया जा सकता है. इसीलिए डायबिटीज रोगियों को बहुत सी खाने-पीने की चीजें मना होती हैं. क्योंकि वो कुछ ऐसी चीजें हैं, जो डायबिटीज की समस्या को बढ़ा सकती हैं. हम सभी जानते हैं कि डायबिटीज में शुगर और शुगर से बनी चीजों से दूर रहना होता है, लेकिन कई बार बहुत से लोगों को यह पता नहीं होता कि किन-किन चीजों में शुगर ज्यादा होता है. आपको बता दें कि हम बहुत सी सब्जियों को फायदेमंद समझ कर खा जाते हैं. लेकिन उनमें शुगर की मात्रा काफी पाई जाती है. वैसे तो सब्जियों को स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है. लेकिन कुछ सब्जियों को डायबिटीज में नहीं खाया जाता है. लेकिन कुछ सब्जियां ऐसी हैं जो डायबिटीज के खतरे को कम कर सकती हैं. तो चलिए आज हम आपको उन सब्जियों के बारे में बताते हैं जो डायबिटीज को कंट्रोल कर सकती है.
डायबिटीज रोगी इन सब्जियों का करें सेवनः
1. पालकः