Vitamin E Rich Foods: विटामिन ई स्कीन और हेयर के लिए भी फायदेमंद माना जाता है.
खास बातें
- विटामिन ई स्कीन और हेयर के लिए भी फायदेमंद माना जाता है.
- ब्रोकली में विटामिन ई पूर्ण रुप से पाया जाता है.
- विटामिन ई में एंटीऑक्सीडेंट होता है जो इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करता है
Vitamin E Rich Foods: शरीर के लिए विटामिन और मिनरल्स का सेवन करना बहुत जरूरी माना जाता है. क्योंकि हमारे शरीर को हेल्दी बनाने के लिए विटामिन, मिनरल्स, फाइबर और प्रोटीन अहम भूमिका निभाने का काम करते हैं. विटामिन ई शरीर को कई जरूरी तत्व देने के साथ-साथ स्कीन और हेयर के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. विटामिन ई में एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता है. जो इम्यूनिटी को बढ़ाने का काम करता है. विटामिन ई की कमी से मांसपेशियों में दर्द, कमजोरी महसूस होना आदि की समस्या हो सकती है. इसलिए स्वस्थ रहने के लिए विटामिन ई वाले फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें. तो चलिए हम आपको बताते हैं. कि किन-किन फूड्स में विटामिन ई पाया जाता हैं.
विटामिन ई के गुणों से भरपूर हैं ये 5 फूड्सः
1. बादामः