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कोलेस्ट्रॉल
क्या खाएं और क्या नहीं
कोलेस्ट्रॉल मोम जैसा एक पदार्थ होता है, जो शरीर की सभी कोशिकाओं में पाया जाता है.
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कोलेस्ट्रॉल को खान-पान में बदलाव करके कंट्रोल में रख सकते हैं.
डाइट का ध्यान
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मछली के सेवन से खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम किया जा सकता है.
फिश
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अलसी के बीज कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं.
अलसी
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ग्रीन टी के सेवन से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है.
ग्रीन टी
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अगर आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है तो आप भूलकर भी मीट का सेवन न करें.
मीट
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चिकन लवर्स हैं तो सावधान, कोलेस्ट्रॉल में चिकन का सेवन हानिकारक हो सकता है.
चिकन
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ज्यादा फैट वाले दूध, पनीर जैसी चीजों का सेवन बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल में न करें.
डेयरी प्रोड्क्ट
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