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कोलेस्ट्रॉल
क्या खाएं और क्या नहीं

कोलेस्ट्रॉल मोम जैसा एक पदार्थ होता है, जो शरीर की सभी कोशिकाओं में पाया जाता है.

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कोलेस्ट्रॉल को खान-पान में बदलाव करके कंट्रोल में रख सकते हैं.

डाइट का ध्यान

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मछली के सेवन से खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा को कम किया जा सकता है.

फिश

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अलसी के बीज कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं.

अलसी

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ग्रीन टी के सेवन से कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद मिल सकती है.

ग्रीन टी

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अगर आपका कोलेस्ट्रॉल बढ़ा हुआ है तो आप भूलकर भी मीट का सेवन न करें.

मीट

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चिकन लवर्स हैं तो सावधान, कोलेस्ट्रॉल में चिकन का सेवन हानिकारक हो सकता है.

चिकन

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ज्यादा फैट वाले दूध, पनीर जैसी चीजों का सेवन बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल में न करें.

डेयरी प्रोड्क्ट

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