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ब्रेकफास्ट: जो हीट स्ट्रोक से बचाएगा

नाश्ते में इन चीजों का सेवन कर गर्मियों में लू की चपेट में आने से खुद को बचा सकते हैं.

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गर्मियों में लू और डिहाइड्रेशन से बचने के लिए हर दिन छाछ पिएं.

छाछ

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पुदीने के साथ धनिया मिलाकर इसका शरबत तैयार कर ब्रेकफास्ट में पी सकते हैं.

पुदीना और धनिया

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ब्रेकफास्ट में प्याज को शामिल कर शरीर की गर्मी को दूर और लू से खुद को बचा सकते हैं.

प्याज

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खीरे को ब्रेकफास्ट में शामिल कर लू और पानी की कमी से शरीर को बचा सकते हैं.

खीरा

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अंगूर में पानी की मात्रा अच्छी होती है जो लू और डिहाइड्रेशन से बचाने में मदद कर सकते हैं.

अंगूर

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बेल के शरबत का सेवन कर शरीर को गर्मी से बचाने में मदद मिल सकती है.

बेल

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तरबूज को ब्रेकफास्ट में शामिल कर शरीर को गर्मी से बचा सकते हैं, क्योंकि इसमें 90 प्रतिशत पानी पाया जाता है.

तरबूज

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