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Hypertension कंट्रोल डाइट

हाइपरटेंशन को साइलेंट किलर के रूप में भी जाना जाता है.

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इन चीजों को डाइट में शामिल कर कंट्रोल में रख सकते हैं ब्लड प्रेशर.

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हरी सब्जियों में पोटैशियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो हाई बीपी को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.

हरी सब्जियां

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टमाटर में कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं. 

टमाटर

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कीवी एंटीऑक्सिडेंट और खनिज से भरपूर है. ये ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं. 

कीवी

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अजवाइन में विटामिन्स फोलेट, पोटैशियम होता है, जो हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं. 

अजवाइन

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तरबूज के बीज में मैग्नीशियम पाया जाता है, जो हाइपरटेंशन को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. 

तरबूज

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जामुन में फ्लेवोनोइड्स, पोटैशियम के गुण पाए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं. 

जामुन

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