Weight Loss Diet: वजन घटाने के लिए करें ये डाइट प्लान, तेजी से घटेगा मोटापाखास बातेंतेजी से वजन घटाने के लिए ऐसे बनाएं डाइट चार्ट! ये डाइट प्लान तेजी से घटाएगा आपका वजन! जानें मोटापा घटाने के लिए डाइट में क्या लें.Weight Loss Diet: अगर आप वजन कम करने के लिए डाइट प्लान (Diet Plan) कर रहे हैं, तो यह बहुत जरूरी हो जाता है कि वजन कम (Weight Loss) करने के लिए सही भोजन का पालन किया जाए. मोटापा घटाने के लिए उपाय तलाशते हुए आपकी तलाश यकीनन वजन घटाने की सही एक्सरसाइज (Exercise For Weight Loss) और एक प्रभावी वेट लॉस डाइट (Weight Loss Diet) पर खत्म हो सकती है, लेकिन अगर आप सोच रहे हैं कि सिर्फ जिम जाकर या व्यायाम (Exercise) कर आप वेट लॉस कर लेंगे तो आपका भ्रम हो सकता है. केवल कसरत करने से वजन नहीं घटाया जा सकता है! तेजी से वजन घटाने के लिए डाइट प्लान करना काफी जरूरी होता है! यहां हम ऐसी डाइट के बारे में बता रहे जो तेजी से वजन घटाने में फायदेमंद साबित हो सकते हैं. यह भी पढ़ेंपूरे 1 महीने लगातार पीजिए इस सब्जी का जूस, लटकती तोंद चली जाएगी अंदर, मोम की तरह पिघलेगी चर्बीRamadan 2024 Weight Loss Diet Plan: रोजा रखते हुए कम करना है वजन तो फॉलो करें ये डाइट प्लान, 7 दिनों में ही कम होगा 5 किलो वजनसुबह की डाइट में शामिल करें ये चीज, रात तक पिघलती रहेगी पेट की चर्बी, थुलथुला पेट भी हो जाएगा सपाटBenefits Of Lemon Water: इम्यून सिस्टम को बूस्ट करने के लिए रोज सुबह पिएं एक गिलास नींबू पानी! पढ़ें 5 जबरदस्त फायदेमोटापे से छुटकारा पाने के लिए खाएं ये फूड्स | Eat These Foods To Get Rid Of Obesity1. सेब का सिरकासेब का सिरका वजन घटाने में फायदेमंद साबित हो सकता है. इस विनेगर में मौजूद एसिड हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को सक्रिय कर सकता है. इसकी वजह से वसा का जमाव कम होकर उसका ऊर्जा में इस्तेमाल ज्यादा होता है. कई अध्ययनों में यह बात सामने आ चुकी है कि सेब का सिरका वजन घटाने में फायदेमंद साबित हो सकता है. ऐपल साइडर विनेगर लेने से ब्लड शुगर भी कंट्रोल में रह सकता है. इससे हमें तृप्ति का अहसास होता है जो वजन घटाने में फायदेमंद हैIndian Cooking Tips: बिरयानी राइस को चिपचिपा और पिलपिला होने से बचाने के लिए कारगर हैं ये 6 तरीके!Weight Loss Diet: करें ये डाइट प्लान तेजी से घटेगा मोटापा!2. बीन्स और फलियांबींस और फलियों में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है. कम वसा के साथ एमीनो एसिड जैसे पोषक तत्व की मौजूदगी के कारण बीन्स और फलियां वसा और कैलोरियों को जलाने में भी मददगार हो सकते हैं. अगर तेजी से वजन कम करना चाहते हैं तो बींस और फलियों का सेवन आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है.Solar Eclipse 2020: कब है सूर्य ग्रहण? जानें साल के पहले सूर्य ग्रहण का समय और खाने से जुड़े मिथ्स!3. हरी पत्तेदार सब्जियांहरी पत्तेदार सब्जियों में विटामिन्स, एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. पालक, गोभी, चुकंदर साग और शलजम वजन कम करने में मददगार हो सकते हैं. इनमें कैलोरी कम और कार्बोहाइड्रेट्स और फाइबर काफी मात्रा में पाया जाता है. Weight Loss Diet: वजन घटाने के लिए हरी सब्जियों को डाइट में करें शामिल!4. चिया के बीजतेजी से वजन घटाने के लिए चिया सीड्स काफी फायदेमंद हो सकते हैं. चिया सीड्स फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं. यह भूख को कम कर सकते हैं और ज्यादा वक्त तक पेट भरा होने का अहसास करा सकते हैं. चिया सीड्स कई और चीजों में भी फायदेमंद हो सकते हैं. Indian Cooking Tips: घर पर इस आसान तरीके से बनाएं मसालेदार टेस्टी मटन कोरमा!5. नारियल का तेलनारियल तेल इस्तेमाल से भी काफी वक्त तक पेट भरा होने का अहसास हो सकता है. इसमें मौजूद घटक आपकी वसा को बर्न करने में फायदेमंद हो सकते हैं. नारियल तेल भूख को कम करके वजन कम करने में मददगार हो सकता है.अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.फूड की और खबरो ंके लिए जुड़े रहिएअच्छी नींद लेने और इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए तीन मसालों से बनाएं यह हेल्दी ड्रिंक, बिस्तर में जानें से पहले करें सेवन!Easy Breakfast Recipe: सुबह नाश्ते के लिए जल्दी और आसानी से बनाएं मसालेदार फ्रेंच टोस्टUnique Aloo Snacks: स्नैक्स के लिए आलू से बनाएं ये 4 सबसे यूनिक बेक्ड आलू स्नैक्स रेसिपीListen to the latest songs, only on JioSaavn.comBreakfast Recipes For Summer: गर्मियों के लिए ये हैं हाई प्रोटीन ब्रेकफास्ट रेसिपीज, घर पर बनाना है आसान!weight loss dietbelly fat burnhow to loss fat fasthow to loss belly fatHow To Loss Belly Fat FastHow to loss wieght fastटिप्पणियांकंघी करते ही हाथ में आ जाता है बालों का गुच्छा तो किचन में मौजूद इस मसाले का ऐसे करें सेवन, कंट्रोल होगा-Hairfallकंघी करते ही हाथ में आ जाता है बालों का गुच्छा तो किचन में मौजूद इस मसाले का ऐसे करें सेवन, कंट्रोल होगा-Hairfallअन्य खबरेंकम बालों की वजह से सिर दिखता है खाली, छुपानी पड़ती है गंजी खोपड़ी, तो सिर्फ एलोवेरा को इस तरह लगाएं, घने होंगे बालपरवीन बॉबी का दीवाना हो गया था ऑस्ट्रेलिया का इंजीनियर, मिलने के लिए आया मुंबई और बन गया हिंदी फिल्मों का विलेन"केजरीवाल की कुर्सी जाना अब वक्त की बात, मैडम कर रहीं बैठने की तैयारी" : केंद्रीय मंत्री हरदीप सिंह पुरीसफेद बालों को 2 महीनों तक काला रखेगी घर पर बनी यह हेयर डाई, बनाना है आसान और असर दिखता है तुरंतवही नैन नक्श, वही चाल ढाल, एकदम हूबहू स्माइल, गोविंदा के इस हमशक्ल को देख कर फैंस हुए कन्फ्यूज, बोले- अरे भई रियल कौन है