Weight Loss: वजन घटाने और इम्यूनिटी को बढाने में फायदेमंद है पाइनएप्पल, ऑरेंज और लौकी का जूस

Weight Loss: वजन कम करने के चक्कर में हम अपने हेल्थ पर ध्यान नहीं देते और ऐसी चीजों का सेवन करने लगते हैं जो सेहत के लिए हानिकारक होती है. लेकिन ये पाइनएप्पल, ऑरेंज और लौकी का जूस वजन के साथ-साथ आपके स्वास्थ्य का भी ख्याल रखेगा

   | Translated by: Aradhana Singh   |  Updated: September 09, 2020 14:29 IST

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Weight Loss: खनिजों और पोषण से भरा हुआ यह जूस वजन घटाने के लिए एक आदर्श नुस्खा है

Highlights
  • विटामिन, खनिज, और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर है ये जूस.
  • पाइनएप्पल और ऑरेंज में विटामिन सी पाया जाता है.
  • खीरा और लौकी में पानी और फाइबर दोनों महत्वपूर्ण मात्रा में पाए जाते हैं.

Weight Loss: वजन कम करना और फिट रहना और स्वस्थ होना एक निरंतर लक्ष्य है. जिसके लिए हर कोई प्रयास करता है. हेल्थ और फूड्स के लिए बहुत सारे प्रोड्क्ट टिप्स है. जिलसे हम हर दिन गुजरते हैं. जो हमारी फिटनेस जर्नी पर हमारे साथ हमारी मदद कर सकते हैं.  हम अक्सर पोषण विशेषज्ञों को ये कहते हुए सुनते हैं कि वजन कम करना कोई एक दिन का काम नहीं है. बल्कि ये एक लाइफ स्टाइल है जीवन जो समय के साथ बनती है. इसी लिए बहुत से हेल्दी फूड्स को अपनी डाइट में शामिल करना महत्वपूर्ण है जो हमारी डेली डाइट का हिस्सा होना चाहिए. जो वजन कम करने के लिए हमारी कोशिश में मदद कर सकते हैं. आवश्यक खनिजों और पोषण से भरा हुआ, यह अनानास, नारंगी और लौकी का रस वजन घटाने के लिए एक आदर्श नुस्खा है जो हम अपना सकते हैं कैसे करें इनका उपयोग आइए जानते हैं इस नुस्खे के बारे में.

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वजन घटाने के लिए फायदेमंद है ये जूस 



फलों और सब्जियों के रस को पूरे स्वास्थ्य के लिए अद्भुत काम करने के लिए जाना जाता है. ये आवश्यक विटामिन, खनिज, और एंटीऑक्सिडेंट के साथ लोडेड होते हैं. अनानास और संतरा दोनों विटामिन सी के अच्छे स्रोत माने जाते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं. अनानास को पाचन प्रक्रियाओं के लिए अच्छा माना जाता है और इस तरह वजन घटाने की प्रक्रिया में मदद करता है इस रेसिपी में खीरा और लौकी को शामिल करने से यह और भी हेल्दी हो जाता है क्योंकि कम कैलोरी वाली सब्जियों में पानी और फाइबर दोनों महत्वपूर्ण मात्रा में होते हैं, जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखने का काम करते है.

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वजन घटाने के इस आसान नुस्खे में एक कप लिए अनानास, लौकी और ककड़ी की आवश्यकता होती है. करी पत्ते और तुलसी के पत्तों का उपयोग अतिरिक्त स्वादिष्ट  और स्वाद बढाने के लिए कर सकते है. इस रेसिपी को कैसे बनाएं यहां जाने बनाने की विधी.

पाइनएप्पल, ऑरेंज और लौकी का जूस कैसे बनाएंः

पाइनएप्पल, ऑरेंज और लौकी का जूस बनाने का समयः

तैयारी का समय:                      05 मिनट
बनाने का समय:                      05 मिनट
कुल कुक समय:                      10 मिनिट
कठिनाई:                                आसान

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पाइनएप्पल, ऑरेंज और लौकी का जूस बनाने की सामग्रीः

1 कप डाइस्टेड अनानास
1 कप कटा हुआ संतरा
1 कप कटी हुई लौकी
1 कप कटा हुआ खीरा
तुलसी के कुछ पत्ते
कुछ करी पत्तियां



पाइनएप्पल, ऑरेंज और लौकी का जूस बनाने की विधिः

1. सभी सामग्री इकट्ठा करें
2. रस निकालने के लिए कोल्ड-प्रेस्ड मशीन में सभी फलों और सब्जियों को डालें.
3. स्वाद के लिए ऊपर से तुलसी और करी पत्ता डालें.
4. वैकल्पिक रूप से, सब कुछ एक साथ करने के लिए थोड़ा पानी मिलाएं और एक छलनी के साथ सभी को छान लें.
 बनकर तैयार है आपका ये हेल्दी जूस.

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