Weight Loss: क्या आपको भी लौकी पसंद नहीं है? यह लो कैलोरी लौकी टिक्की आपका विचार बदल सकती है

लौकी टिक्की को हेल्दी और पौष्टिक बनाने के लिए लगभग किसी तेल की जरूरत नहीं है

खास बातें

लौकी में 92 प्रतिशत पानी होता है जो हाइड्रेट रखने में मदद कर सकता है.
100 ग्राम बॉटल लौकी में लगभग 15 कैलोरी होती है.
लॉकी टिक्की के साथ अपना वजन कम करने वाला आहार लें.

Weight Loss: क्या आपने कभी किसी को 'आई लव लौकी' कहते हुए सुना है? हम लगता है नहीं बोला होगा! लौकी एक ऐसी सब्जी है, जिसे थाली में परोसे जाने पर लगभग हर कोई दुखी रहता है. लौकी में काफी मात्रा में पानी होता है, जिससे हम इसे ब्लैंड और उबाऊ कहते हैं. इसे बोतल लौकी भी कहा जाता है, यह सब्जी गर्मियों के दौरान काफी मात्रा में मिलती है. अक्सर इसे सबसे पौष्टिक सब्जियों में से एक माना जाता है. इसलिए, यह सब्जी लगभग हर भारतीय रसोई में मौजूद होती है, आप इसे पसंद करते हैं या नहीं. लौकी वजन घटाने के लिए (Lauki For Weight Loss) मददगार मानी जाती है. अगर आप लौकी को अपनी वेट लॉस डाइट (Weight Loss Diet) में शामिल करते हैं तो आपको वजन घटाने में मदद मिल सकती है.

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लौकी में (92%) तक पानी होता है इस कारण, लौकी व्यक्ति को हाइड्रेटेड रखने में मददगार हो सकती है. यह गर्मी के दिनों में शरीर ठंडक देने का काम कर सकती है. यह अच्छे पाचन और स्वस्थ हृदय को बढ़ावा देने वाले विटामिन, खनिज और फाइबर में भी समृद्ध है. लौकी वजन घटाने (Weight Loss) को बढ़ावा देने में भी मदद कर सकती है. यूएसडीए के अनुसार, 100 ग्राम बॉटल लौकी में लगभग 15 कैलोरी होती है, और यह मात्र 1 ग्राम वसा होती है, जिससे यह आपके वजन घटाने के लिए एक आदर्श सब्जी बन जाती है.

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Weight Loss: लौकी में 92 प्रतिशत तक पानी होता है जिससे यह आपको हाइड्रेट रखती है

हालांकि, लौकी स्वाद का स्वाद बढ़ाने के लिए, इसे विभिन्न व्यंजनों में समझदारी से शामिल किया जा सकता है. ऐसा ही एक उदाहरण लौकी टिक्की. यह न केवल अच्छा स्वाद लेता है, बल्कि इसे बनाने के लिए लगभग किसी भी तेल की जरूरत नहीं होती है.