Weight Loss Drink: वजन घटाने में नींबू और सौंफ़ की चाय पीना फायदेमंद

Weight Loss Drink: क्या आपने कभी सोचा था कि हमारे किचन में मौजूद सौंफ हमारे वजन घटाने के काम भी आ सकती है. सौंफ़ के बीज पाचन और मेटाबॉलिज्म में मदद करते हैं

   | Translated by: Aradhana Singh   |  Updated: September 10, 2020 12:44 IST

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सौंफ़ के बीज वजन घटाने में सहायता करने के लिए जाने जाते हैं.

Highlights
  • सौंफ़ के बीज वजन घटाने में सहायता करने के लिए जाने जाते हैं.
  • सौंफ़ को एक माउथ-फ्रेशनर के रूप में उपयोग किया जाता है.
  • सौंफ़ के बीज पाचन और मेटाबॉलिज्म में मदद करते हैं

Weight Loss Drink: यदि आप उन अतिरिक्त किलो को घटाना चाहते हैं, तो आप जल्दी घटाने का तरीका ढंढ सकते हैं. लेकिन पहला टिप जो आपको पकड़ना  याद रखना चाहिए वह यह है कि ये एक क्रमिक प्रक्रिया है और इसमे कोई चमत्कार नहीं होता इसके लिए दृढ़ता और प्रतिबद्धता की आवश्यकता है. लेकिन सभी कड़ी आहार और कसरत से जुड़ी होती हैं इसके अलावा क्या आप जानते हैं कि हमारी दिनचर्या में कुछ छोटे बदलाव वजन घटाने में भी मदद कर सकते हैं? संतुलित नाश्ता करने से लेकर अपने आप को हाइड्रेटेड रखने और अच्छे पाचन के लिए स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करने से लेकर कई ऐसे बदलाव हैं जो आपके शरीर से कुछ किलो वजन कम करने में मदद कर सकते हैं.

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सौंफ़ के बीज एक भारतीय मसाला है जो आमतौर पर कई स्वादिष्ट भारतीय व्यंजनों में उपयोग किए जाने के अलावा एक माउथ-फ्रेशनर के रूप में उपयोग किया जाता है. यह एक किचन इंग्रेडिएंट है जिसके बिना हम मुश्किल काम कर सकते हैं. और यह सिर्फ उस स्वाद के लिए नहीं है जो इसे देता है, बल्कि इसके साथ आने वाले कई स्वास्थ्य लाभों के कारण भी है. मीठे, गर्म और ताज़ा, सौंफ़ के बीज वजन घटाने में सहायता करने के लिए जाने जाते हैं. डिटॉक्सीफाइंग और मेटाबॉलिज्म बढ़ाने वाले पोषक तत्वों का एक पावरहाउस, सौंफ के बीज कुछ फ्लेब को काटने के अद्भुत तरीके से बनाते हैं

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मैक्रोबायोटिक कोच और न्यूट्रिशनिस्ट शिल्पा अरोड़ा कहती हैं, "सौंफ़ के बीज पाचन और मेटाबॉलिज्म में मदद करते हैं, जिससे पोषक तत्वों का बेहतर अवशोषण होता है जो आगे चलकर वजन कम करने में मदद करता है और भूख कम करने में मदद करता है. सौंफ का पानी आंत को साफ करने के लिए एक थेरेपी है और यह काफी प्रभावी है. सौंफ पुरानी कब्ज से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद है.

4a5jaoe8सौंफ़ खाने से मुंह की बदबू आना भी कम हो जाती है. 



सौंफ़ के बीज भी एक प्राकृतिक डिटॉक्सीफाइंग और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है, जिस जगह पर हमारी कोशिकाएं खाद्य पदार्थों से प्राप्त ऊर्जा का उपयोग करती हैं. उसे तेजी से मेटाबॉलिज्म करने से हमारे सेल द्वारा कैलोरी की खपत में तेजी आती है, जिससे वसा जलने की प्रक्रिया बढ़ती है. 

सौंफ़ के बीजों का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका है यहाँ एक सौंफ़ के बीज और नींबू पानी का नुस्खा है जिसे आप हर सुबह अपने घर पर इसका सेवन कर सकते हैं.  

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नींबू और सौंफ़ के बीज की चाय बनाने की सामग्री:

 पानी- 1 कप

  नींबू- 1/2 

 सौंफ के बीज- 1/2 चम्मच

 शहद- 1 चम्मच

नींबू और सौंफ के बीज की2 बनाने की विधिः

1. सौंफ के बीजों को पानी में उबालें. आंच को बंद करने के बाद इसे 10 मिनट के लिए ठंडा होने दें

2. इसे एक गिलास में डालें, नींबू और शहद मिलाएं.

3. हिलाएं और गर्म पीएं आप बीज को मल भी सकते हैं या नहीं भी.

यह सबसे अच्छा है जब मेटाबॉलिज्म और वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए खाली पेट सेवन किया जाता है. हम हर दिन एक गिलास तक ही इसका सेवन कर सकते हैं. विटामिन सी से भरपूर नींबू के अतिरिक्त वसा ऑक्सीकरण प्रक्रिया को बेहतर बनाने और हमारे शरीर में अतिरिक्त कैलोरी को जलाने में मदद कर सकता है 

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