सर्दियों के मौसम में तिल के बीजों का सेवन करना बहुत लाभदायक माना जाता है. तिल के बीज आयरन और कैल्शियम से भरपूर होते हैं, तिल से बनी चिक्की सर्दियों के दौरान खूब मिलती है. तिल की चिक्की सर्दियों के दौरान शरीर को गर्म और में मदद कर सकती है.
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तिल के बीज आयरन और कैल्शियम से भरपूर होते हैं,
2. सब्जियांः
सर्दियों के मौसम को हरी सब्जियों के लिए जाना जाता है. जड़ वाली सब्जियां शरीर को गर्म रखती हैं. क्योंकि उनका पाचन धीमा होता है, जिससे ज्यादा गर्मी पैदा होती है. मूली, शलजम और शकरकंद जैसी जड़ वाली सब्जियों का सेवन शरीर के लिए फायदेमंद माना जाता है.
3. तुलसीः
हर हिन्दू घर में तुलसी का पौधा आपको आसानी से मिल जाएगा. तुलसी में औषधीय गुण होते हैं. यह विटामिन सी, ए, जिंक और आयरन से भरपूर होता है, जो शरीर को ठंड से होने वाली बीमारियों जैसे सर्दी, खांसी, साइनस और अन्य श्वसन समस्याओं से लड़ने में मदद करता है. तुलसी की पत्तियां खाने से शरीर को गर्म और इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है.
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4. देसी घीः
देसी घी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है. बहुत से लोगों का मानना है कि घी खाने से मोटापा बढता है. लेकिन ऐसा नहीं है. देसी घी सबसे आसानी से पचने वाला फैट है, जो शरीर को आवश्यक गर्माहट दे सकता है.
5. अंडेः
अंडे को प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. सर्दियों के दौरान अंडे की भारी मांग होती है. यह एनर्जी देने के अलावा विटामिन से भरपूर होता है. अंडे शरीर को गर्म रखने में मदद कर सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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