World Heart Day 2020: ह्रदय (हार्ट) हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है.
खास बातें
- हार्ट हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है.
- हरी सब्जिया हार्ट के लिए फायदेमंद होती हैं.
- ड्राई फ्रूट्स का सेवन करना हेल्थ के लिए लाभदायक माना जाता है.
World Heart Day 2020: आज विश्वभर में हार्ट डे मनाया जा रहा है. 29 सितंबर को वर्ल्ड हार्ट डे के नाम से जाना जाता है. इस दिन को मनाने का उद्देश्य लोगों को हार्ट के बारे में जागरूक करना है. हार्ट के मरीजों की संख्या दुनियाभर में लगातार बढ़ती जा रही है. माना जा रहा है कि कोरोना महामारी के कारण हार्ट के मरीजों को पहले से अधिक नुकसान हो रहा है क्योंकि वह इस महामारी के कारण ना तो बाहर निकल रहे हैं ना ही मॉर्निग वॉक में जा पा रहे जिससे उनको काफी दिक्कतों का सामना करना पड़ रहा है. इसलिए वो अपने हार्ट को कैसे हेल्दी रखें, ये सबसे बड़ा सवाल बना हुआ है. ह्रदय (हार्ट) हमारे शरीर का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा है. हार्ट का सीधा कनेक्शन हमारे जन्म से होता है, अपने हार्ट को हेल्दी रखने के लिए सबसे जरूरी बात वो ये है, कि अपनी डाइट का ध्यान दें. हार्ट को हेल्दी व फिट रखने के लिए एंटी-ऑक्सिडेंट्स बढ़ाने वाले तथा विटामिन से भरपूर फलों का सेवन करना चाहिए. डाइट में ज्यादा से ज्यादा फलों और हरी सब्जियों को शामिल करना चाहिए. तो चलिए हम आपको बताते हैं कि आप हार्ट को हेल्दी रखने के लिए किन फूड्स का सेवन करें.
हार्ट को हेल्दी रखने के लिए डाइट में शामिल करें ये 4 फूड्सः
1. दूधः