केला एक ऐसा पीले रंग का फल है जो अपने अंदर अनेक गुण समाहित किए हुए है. केले में विटामिन ए, बी, सी, ई, जिंक, पोटेशियम,मैग्नीशियम जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को हेल्दी रखने के साथ-साथ पाचन को बेहतर बनाने में मददगार हो सकता है.
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केला एक ऐसा पीले रंग का फल है जो अपने अंदर अनेक गुण समाहित किए हुए है. Photo Credit: iStock
2. कद्दूः
कद्दू की सब्जी स्वाद ही नहीं सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद मानी जाती है. कद्दू कोलेजन के निर्माण में मदद करता है. इसमें मौजूद प्रोटीन और विटामिन सी सेहत के लिए बेहद लाभकारी माने जाते हैं.
3. पीली शिमला मिर्चः
शिमला मिर्च को सेहत के लिए काफी लाभकारी माना जाता है. पीली शिमला मिर्च में फाइबर, प्रोटीन और आयरन पर्याप्त मात्रा पाया जाता है. इसे डाइट में शामिल कर शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाया जा सकता है.
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4. नींबूः
नींबू विटामिन सी का अच्छा सोर्स है. नींबू में मौजूद सिट्रीक एसिड त्वचा को निखारने के लिए बेहद फायदेमंद होता है. नींबू का इस्तेमाल कर त्वचा को खूबसूरत बनाया जा सकता है.
5. मक्काः
मक्का में पाए जाने वाले पोषक तत्व सेहत के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं. मक्का में निकोटीनिक एसिड होता है जो कि शरीर को खराब तत्वों से बचाता है. मक्के का सेवन कर त्वचा, खुजली और जलन की समस्या से बच सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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