स्प्राउटमिन सैलेड रेसिपी (Sproutamin salad Recipe)

 
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स्प्राउटमिन सैलेड
जानिए कैसे बनाएं स्प्राउटमिन सैलेड
  • Recipe By: NDTV Food
  • कितने लोगों के लिए: 2
  • तैयारी का समय:
  • पकने का समय:
  • कुल समय:
  • कठिनाई: आसान

स्प्राउटमिन सैलेड रेसिपी: इससे ज्यादा इज़ी और हेल्दी और कुछ हो नहीं सकता। यह स्प्राउट और फ्रूट्स को एक साथ मिलाकर बनाया जाने वाला सैलेड है। इस लाइट सैलेड को आप ब्रेकफास्ट या फिर मिड डे मील के दौरान खा सकते हैं। इसे बनाना बहुत ही आसान है सिर्फ 20 मिनट में बनाया जा सकता है।

स्प्राउटमिन सैलेड की सामग्री

  • 25 gms मौसंबी चना स्प्राउट
  • 25 ग्राम हरे मटर स्प्राउट
  • 25 ग्राम काला चना (स्प्राउट)
  • 25 ग्राम बीन्स स्प्राउट
  • 25 ग्राम मेथी स्प्राउट
  • 25 ग्राम लाल चौलाई (स्प्राउट)
  • 6-7 काले जैतून
  • 6-7 हरे जैतून
  • 6-8 चेरी टोमैटा
  • 1/2 ग्रेप्फ्रूट (गोलाकार में कटे हुए), कटा हुआ
  • 1/2 संतरा(गोलाकार में कटे हुए), छिला हुआ
  • 1/2 कीवी(गोलाकार में कटे हुए), छिला हुआ
  • 50 ग्राम फेटा चीज (क्रंबल)
  • 1 1/2 टेबल स्पून जैतून का तेल
  • (सिजनिंग के लिए) नमक और कालीमिर्च

स्प्राउटमिन सैलेड बनाने की वि​धि

  • 1.एक बाउल में बीन्स, जैतून और चेरी टोमैटो डालें।
  • 2.इन्हें अच्छे से मिलाएं।
  • 3.इस पर नमक, कालीमिर्च और जैतून का तेल डालें।
  • 4.एक प्लेट में फ्रूट्स और स्प्राउट ऑल्टर्नेट रो में लगाए और इस फेटा चीज़ डालकर सर्व करें।
Key Ingredients: मौसंबी चना स्प्राउट, हरे मटर स्प्राउट, काला चना (स्प्राउट), बीन्स स्प्राउट, मेथी स्प्राउट, लाल चौलाई (स्प्राउट), काले जैतून, हरे जैतून, चेरी टोमैटा, ग्रेप्फ्रूट (गोलाकार में कटे हुए), संतरा(गोलाकार में कटे हुए), कीवी(गोलाकार में कटे हुए), फेटा चीज (क्रंबल), जैतून का तेल, नमक और कालीमिर्च

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