பசியின்மை பிரச்னையா? இவையெல்லாம் காரணமாக இருக்கலாம்!

தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் சரியான அளவிலான உணவை நம் உடலுக்கு எரிபொருளாகக் கொண்டிருப்பதை உறுதி செய்வது முக்கியம்.

  |  Updated: May 02, 2020 16:42 IST

Reddit
Here's Why You May Not Feel Hungry - Know The Causes

Listen to the latest songs, only on JioSaavn.com

நீங்கள் எப்போதாவது பசியின்மையை உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? நிச்சயமாக ஒவ்வொரு நபரும் எப்போதாவது அனுபவித்திருப்பார்கள், ஆனால் இந்த விஷயத்தை ஒருபோதும் கவனத்தில் கொள்வதில்லை. எளிமையான சொற்களில், பசி என்பது நம் உடலுக்குத் தொடர்ந்து ஆற்றல் தேவைப்படும்போது ஒரு சூழ்நிலை. தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் சரியான அளவிலான உணவை நம் உடலுக்கு எரிபொருளாகக் கொண்டிருப்பதை உறுதி செய்வது முக்கியம். இந்த சுழற்சி சீர்குலைந்தால், அது சில கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, நீங்கள் 'பசியின்மை' நிலைமைக்கு ஆளாகும்போது, ​​அதைத் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்!

நீங்கள் பசியின்மையை உணர்வதற்கான சில காரணங்கள் இங்கே:

  • பதற்றம் ஒரு நபரின் பசியின்மை சுழற்சியை ஏற்றத்தாழ்வு செய்யும் சில மன அழுத்த ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது என்று கூறப்படுகிறது. இந்த மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் பசி, பசியின்மை மற்றும் செரிமானத்தைக் குறைக்கும். எனவே உங்கள் மனதைத் திசைதிருப்ப முயற்சிக்கவும், உங்கள் கவலையைக் குறைக்க முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
  • மனச்சோர்வு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். மனச்சோர்வு மூளையின் பகுதியில் சில ஏற்றத்தாழ்வுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது உடலின் உளவியல் நிலையைக் கண்காணிப்பதற்கும் குறைவான செயலில் ஈடுபடுவதற்கும் காரணமாகிறது. இந்த நிகழ்வு பசி மற்றும் பசியின்மை சமிக்ஞை குறைய வழிவகுக்கும். எனவே நீங்கள் சோகமாக இருக்கும்போது பசி உணரவில்லை என்றால், என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியும். சமையலறைக்கு விரைந்து சென்று சாப்பிடுங்கள்!
  • சில நேரங்களில் தீவிர மன அழுத்தம் குமட்டல் மற்றும் அசீரணம் போன்ற உடல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது உங்கள் உணவு விருப்பத்திற்கு இடையூறாக இருக்கும். இந்த நேரத்தில், நீங்கள் செய்ய விரும்பும் வேறு ஏதாவது உங்கள் கவனத்தை மாற்ற வேண்டும். இது மன அழுத்த அளவைக் குறைக்க உதவும்.
  • நீங்கள் சாப்பிட விரும்பும் விருப்பத்திலும் வயது ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பப்மட் சென்ட்ரலின் கூற்றுப்படி, வயதானவர்களில் சுமார் 15 முதல் 30 சதவிகிதம் பேர் வயது தொடர்பான பசி வீழ்ச்சியை அனுபவிப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது.

எனவே, நிலைமை என்னவாக இருந்தாலும், உங்கள் உடலுக்குச் சரியான அளவு ஊட்டச்சத்துக்களை அவ்வப்போது எரிபொருளாகக் கொடுங்கள். ஆரோக்கியமாக இருங்கள், பாதுகாப்பாக இருங்கள்!

Comments

(இந்த செய்தி NDTV ஊழியரால் எடிட் செய்யப்படவில்லை. சிண்டிகேட்டெட் ஃபீட் மூலம் தானாக உருவாக்கப்பட்டது.)

உணவு வகைகளைப் பற்றிய செய்திகள், ஆரோக்யக் குறிப்புகள், சமையல் குறிப்புகள் போன்றவற்றை தமிழில் பெற பேஸ்புக் மற்றும் ட்விட்டர் NDTV Tamilஐ பின் தொடருங்கள்.

சம்பந்தமுள்ள கட்டுரைகள்:
Advertisement
சமீபத்திய கட்டுரைகள்
Advertisement