நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வளர்க்க உதவும் பாணங்கள்!!

நல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்தியுடன் ஆரோக்கியமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருங்கள்.

NDTV Food  |  Updated: July 13, 2020 22:33 IST

Reddit
Should You Have Immunity-Boosting Kadha, Turmeric Milk, Lemon Water Every Day? Experts Bust Some Myths

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் பானங்கள் குறித்து விரிவாக குறிப்பிட்டுள்ளோம்.

Highlights
  • Are you drinking kadha, haldi doodh or lemon water for immunity?
  • Do you know how much should you have of these homemade drinks?
  • Experts answer all your questions on immunity-boosting drinks.

இந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பானங்களை நீங்கள் எவ்வளவு வைத்திருக்க வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், கவலைப்பட வேண்டாம். உங்களுக்காக ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களை நாங்கள் கலந்தாலோசித்தோம். வீட்டில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பூஸ்டர்களைச் சுற்றியுள்ள எங்கள் குழப்பம் மற்றும் மர்மத்திலிருந்து விடுபட அவர்கள் எங்களுக்கு சில உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் சில செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை பற்றியும் எங்களுக் வழிக்காட்டியுள்ளார்கள். நாங்கள் இப்போது அதை உங்களுக்காக கொடுக்கின்றோம்.

பொதுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் பானங்கள்

கஷாயம்

ஒவ்வொரு நாளும் கதா குடிப்பதன் பல நன்மைகள் தாமதமாக சுற்றுகளைச் செய்து வருகின்றன. முழு மசாலாப் பொருட்களையும் தண்ணீரில் சிறிது நேரம் வேகவைத்து, அதை வடிகட்டி, தேநீர் போல குடிப்பதன் மூலம் இது தயாரிக்கப்படுகிறது. இந்த மசாலா தேயிலை தயாரிக்க இலவங்கப்பட்டை, ஏலக்காய், மிளகுத்தூள், கிராம்பு, சீரகம் போன்ற மசாலாப் பொருட்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த இந்திய மசாலாப் பொருட்கள் நமது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் ஒரு உள்ளார்ந்த திறனைக் கொண்டுள்ளன என்று நம்பப்படுகிறது. மருத்துவ ஊட்டச்சத்து நிபுணர் இஷி கோஸ்லா எச்சரிக்கிறார், "இதுபோன்ற மசாலாப் பொருள்களை அதிகமாக உட்கொள்வது வயிற்று பிரச்சினைகள், செரிமான பிரச்சினைகள், குமட்டல் மற்றும் தோல் வறட்சி போன்ற பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். அவர் ஒவ்வொரு நாளும் கதா குடிப்பதை எதிர்த்து அறிவுறுத்துகிறார் அல்லது சில நாட்களுக்கு ஒரு இடைவெளி கொடுக்கிறார் தொடர்ந்து நீண்ட நேரம். " ஒவ்வொரு மாற்று நாளிலும் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை வைத்திருப்பது ஒரு நல்ல திட்டமாகத் தோன்றலாம்!

(Also Read: This Kadha May Be The Ideal Drink To Have Right Now For Good Immunity)

43h5bl9g

முழு மசாலாவையும் தண்ணீரில் கொதிக்க வைத்து காதா தயாரிக்கப்படுகிறது. 

மஞ்சள் பால்

மஞ்சள் (அல்லது ஹால்டி) என்பது உணவின் ரத்தினம். ஒருவரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் கட்டியெழுப்ப இது பெரிதும் உதவுகிறது என்பது உண்மைதான், ஆனால் அதிக நுகர்வுக்கான அதே தர்க்கம் மஞ்சளுக்கும் பொருந்தும். இஷி கோஸ்லா கூறுகிறார், "நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஹால்டி வாலா தூத் வேண்டும் என்றால், உங்களால் முடியும், ஆனால் உங்கள் பானத்தில் ஒரு சிட்டிகை மஞ்சள் சேர்க்கப்படுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்."

sad6ag48

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க மஞ்சள் பால் சிறந்தது.

எலுமிச்சை சாறு

எலுமிச்சை வைட்டமின் சி இன் சிறந்த மூலமாகும், இது நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது, மேலும் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் வழங்குகிறது. ஆலோசகர் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ரூபாலி தத்தா கூறுகையில், "நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கும் வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கும் ஒரு நாளைக்கு 2 எலுமிச்சை வரை சாறு சாப்பிடலாம்." இருப்பினும், எலுமிச்சையில் அதிக அளவு சிட்ரிக் அமிலம் உள்ளது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும், இது நம் உடலின் கார உள்ளடக்கத்தை பாதிக்கலாம். பெங்களூரைச் சேர்ந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர் டாக்டர் அஞ்சு சூத், "நீங்கள் ஏதேனும் இரைப்பை மன அழுத்தம் அல்லது தீவிர அமில ரிஃப்ளக்ஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால் எலுமிச்சை சாறு இருக்கக்கூடாது." என எச்சரிக்கிறார்.

(Also Read: 5 Effective Vitamin C Drinks You Can Add To Your Immunity-Boosting Diet)

Listen to the latest songs, only on JioSaavn.com

nl2vqnso

எலுமிச்சை நீர் வைட்டமின் சி ஒரு நல்ல மூலமாகும்.

நல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்தியுடன் ஆரோக்கியமாகவும் பாதுகாப்பாகவும் இருங்கள்.

Comments

உணவு வகைகளைப் பற்றிய செய்திகள், ஆரோக்யக் குறிப்புகள், சமையல் குறிப்புகள் போன்றவற்றை தமிழில் பெற பேஸ்புக் மற்றும் ட்விட்டர் NDTV Tamilஐ பின் தொடருங்கள்.

சம்பந்தமுள்ள கட்டுரைகள்:
Advertisement
சமீபத்திய கட்டுரைகள்
Advertisement