காராமணியில் ஆரோக்கிய நன்மைகள் அறிவோமா??

சிவப்பு காராமணி, குடைமிளகாய், ஸ்ப்ரிங் ஆனியன், காட்டேஜ் சீஸ், பச்சை மிளகாய், முள்ளங்கி, ஆலிவ் எண்ணெய், இஞ்சி, கொத்தமல்லி, சீரகம், ஆரஞ்சு தோல் துருவல் போன்றவற்றை சேர்த்து சாலட் ரெசிபியை தயாரிக்கலாம்.

Edited by: Kamala Thavanidhi  |  Updated: September 22, 2019 12:31 IST

Reddit
High Protein Diet: This Rajma Salad Is Vibrant Mix Of All Things Nice And Nutritious
Highlights
  • உடல் எடை குறைக்க காராமணியை சாப்பிடலாம்.
  • இதில் புரதம் அதிகமாக இருக்கிறது.
  • இது உங்களை நிறைவாக வைத்திருக்கும்.

சிவப்பு காராமணியில் உடலுக்கு தேவையான ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஏராளமாக இருக்கிறது.  உடலை ஃபிட்டாக வைத்து கொள்ள காராமணியை கொண்டு சாலட் செய்து சாப்பிடலாம்.  காராமணியில் புரதம் நிறைந்துள்ளது.  100 கிராம் காராமணியில் 24 கிராம் புரதம் இருக்கிறது.  நார்ச்சத்து அதிகமாக இருப்பதால் செரிமானம் சீராக இருக்கும்.  இருதய ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கக்கூடிய இந்த காராமணி உங்களை நிறைவாக வைத்திருக்கும்.  மேலும் உடல் எடை குறைக்க உதவும் இந்த காராமணி க்ரெலின் என்னும் பசியை தூண்டக்கூடிய ஹார்மோனை சீராக சுரக்க செய்யும்.  இதில் க்ளைசமிக் இண்டெக்ஸ் மிகவும் குறைவாக இருப்பதால் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் நல்லது. 



rajma
 

காராமணி சாலட் ரெசிபி தயாரிக்க:

உடல் எடை குறைக்க இந்த காராமணி சாலட் ரெசிபியை எப்படி தயாரிக்க வேண்டும் என்பதை பார்ப்போம்.  சிவப்பு காராமணி, குடைமிளகாய், ஸ்ப்ரிங் ஆனியன், காட்டேஜ் சீஸ், பச்சை மிளகாய், முள்ளங்கி, ஆலிவ் எண்ணெய், இஞ்சி, கொத்தமல்லி, சீரகம், ஆரஞ்சு தோல் துருவல் போன்றவற்றை சேர்த்து சாலட் ரெசிபியை தயாரிக்கலாம்.  பசி நேரத்தில் இந்த சாலட்டை செய்து சாப்பிடுவதால் உடல் எடை குறையும். 



Comments

உணவு வகைகளைப் பற்றிய செய்திகள், ஆரோக்யக் குறிப்புகள், சமையல் குறிப்புகள் போன்றவற்றை தமிழில் பெற பேஸ்புக் மற்றும் ட்விட்டர் NDTV Tamilஐ பின் தொடருங்கள்.

Advertisement
சமீபத்திய கட்டுரைகள்
Advertisement