health benefits of eating sprouts

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स्प्राउट्स खाने के फायदे

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दलहन, नट्स, बीज, अनाज और फलियों को अंकुरित करके स्प्राउट्स बनाया जाता है. जानते हैं इसे खाने के फायदों के बारे में.

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पाचन

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स्प्राउट्स में फाइबर और एंजाइम्स होते हैं, जो खाना पचाने में मदद कर सकते हैं और पेट को लंबे समय तक भरा रखते हैं. 

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आंख

स्प्राउट्स में फाइबर, प्रोटीन के साथ विटामिन ए भी पाया जाता है, जो आपकी आंखों की रोशनी को तेज करने में सहायक है.

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दिल 

इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड गुड कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाने और कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम से थकान दूर करने में मददगार है.

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वेट लॉस

स्प्राउट्स में कैलोरी की मात्रा कम और प्रोटीन की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे वजन घटाने में मदद मिल सकती है.

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डिटॉक्स

स्प्राउटस में मौजूद एंटीआक्सीडेंट्स बॉडी में मौजूद टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मदद करते हैं.

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बाल और स्किन

स्प्राउट्स में मौजूद प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट बाल और स्किन को हेल्दी रखने में मदद करते हैं. 

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प्रेग्नेंसी 

प्रैग्नेंसी में स्प्राउट्स खाने से खून की कमी नहीं होती और मां और बच्चे, दोनों को जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं.

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