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अश्वगंधा एक ऐसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जिसे सेहत के लिए बेहद गुणकारी माना जाता है.
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अश्वगंधा की जड़ को दूध में उबालकर, पानी के साथ या पाउडर के रूप में सेवन कर सकते हैं.
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अश्वगंधा के पाउडर का सेवन करने से पेट को स्वस्थ रखने में मदद मिल सकती है.
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मांसपेशियों और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आप अश्वगंधा का सेवन कर सकते हैं.
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अश्वगंधा के पाउडर का सेवन कर शरीर की सूजन को कम कर सकते हैं.
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अश्वगंधा के सेवन से नींद न आने की समस्या, चिंता, तनाव, अवसाद आदि में आराम मिल सकता है.
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अश्वगंधा को दूध के साथ लेने से शरीर को मजबूत और स्टेमिना को बूस्ट किया जा सकता है.
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डायबिटीज मरीजों के लिए अश्वगंधा के पाउडर का सेवन फायदेमंद हो सकता है.
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