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सर्दियों में खजूर खाने के फायदे

पोषक तत्वों से भरपूर खजूर शरीर में गर्मी पैदा करता है इसलिए आमतौर पर सर्दियों के दौरान खजूर खाने की सलाह दी जाती है.

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आइए जानते हैं खजूर से होने वाले फायदों के बारे में...

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खजूर को न्यूट्रिएंट्स का भंडार कहा जाता है. रोजाना दूध के साथ खजूर खाने से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है. 

इम्यूनिटी

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इसमें कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम जैसे कई खनिज होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं. 

हड्डी

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खजूर को आयरन का अच्छा सोर्स माना जाता है. जिन्हें खून की कमी की शिकायत होती है उन्हें खजूर खाने की सलाह दी जाती है.

खून की कमी

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खजूर में पर्याप्त मात्रा में ग्लूकोज, फ्रक्टोज और सुक्रोज पाया जाता है, जो तुरंत एनर्जी देने में मदद कर सकते हैं. 

एनर्जी

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खजूर में मौजूद विटामिन सी स्किन के लिए अच्छा माना जाता है. भीगे खजूर खाने से स्किन को ग्लोइंग बना सकते हैं. 

स्किन

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खजूर घुलनशील और अघुलनशील दोनों तरह के फाइबर का एक समृद्ध स्रोत है. ये पाचक रस के स्राव को बढ़ाने में मदद करते हैं.

पाचन

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