खाने के फायदे

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शलजम में फाइटोस्टेरॉल होते हैं. ये पौधों में एक प्रकार का फाइटोन्यूट्रिएंट है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकता है.

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शलजम में विटामिन सी, और कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों को कमजोर होने से बचाने में मदद कर सकता है.

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शलजम में जेक्सैन्थिन होता है जो कि रेटिना को स्वस्थ रख आंखों की रोशनी को बढ़ा सकता है.

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शलजम को आयरन का अच्छा सोर्स माना जाता है. आयरन की कमी है तो आप इसे सलाद, सैंडविच के साथ खा सकते हैं.

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वजन को घटाने के लिए आप शलजम के सलाद का सेवन कर सकते हैं.

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ब्लड प्रेशर में फायदेमंद है शलजम, इसमें पाए जाने वाले गुण ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं.

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हार्ट को हेल्दी रखने के लिए आप शलजम का सेवन कर सकते हैं.

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शलजम में पाए जाने वाले गुण इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.

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खाने के फायदे

शलजम

कोलेस्ट्रॉल

शलजम में विटामिन सी, और कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों को कमजोर होने से बचाने में मदद कर सकता है.

हड्डियों के लिए

शलजम में जेक्सैन्थिन होता है जो कि रेटिना को स्वस्थ रख आंखों की रोशनी को बढ़ा सकता है.

आंखों के लिए

शलजम को आयरन का अच्छा सोर्स माना जाता है. आयरन की कमी है तो आप इसे सलाद, सैंडविच के साथ खा सकते हैं.

आयरन

वजन को घटाने के लिए आप शलजम के सलाद का सेवन कर सकते हैं.

मोटापा

ब्लड प्रेशर में फायदेमंद है शलजम, इसमें पाए जाने वाले गुण ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकते हैं.

ब्लड प्रेशर

हार्ट को हेल्दी रखने के लिए आप शलजम का सेवन कर सकते हैं.

हार्ट के लिए

शलजम में पाए जाने वाले गुण इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.

इम्यूनिटी के लिए

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