हेल्दी हार्ट के लिए Breakfast Recipes

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बदलती और बिगड़ती लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से आजकल हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा तेजी से बढ़ रहा है.

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आइए जानते हैं ब्रेकफास्ट की ऐसी रेसिपीज़ के बारे में जो टेस्ट के साथ-साथ आपके दिल का भी ख्याल रखने में मदद कर सकती हैं.

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इसे बनाने के लिए अंकुरित चना या फिर दूसरे स्‍प्राउट्स में प्‍याज, टमाटर, हरी मिर्च और चाट मसाला मिलाएं.

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दही और फलों का कॉन्बिनेशन पेट भरने के अलावा आपको हेल्दी भी बनाए रखने में मदद कर सकता है.

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इसे बनाने के लिए ज्वार, बाजरा, ओट्स, मेथी दाना और ताज़ी सब्ज़ियों का इस्तेमाल किया जाता है.

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इसके लिए ओट्स और सूजी को पीस लें और दही डालकर गाढ़ा बैटर बना लें. फिर सब्जियों के साथ इससे उत्तपम बनाएं.

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हार्ट को हेल्दी रखने के लिए एग व्हाइट से बने ऑमलेट या भुर्जी को नाश्ते में शामिल करें.

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हार्ट को हेल्दी रखने के लिए आप ब्राउन ब्रेड और हरी सब्जियों का इस्‍तेमाल कर सैंडविच बना सकते हैं.

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हेल्दी हार्ट के लिए Breakfast Recipes

बदलती और बिगड़ती लाइफस्टाइल और खानपान की वजह से आजकल हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा तेजी से बढ़ रहा है.

इसे बनाने के लिए अंकुरित चना या फिर दूसरे स्‍प्राउट्स में प्‍याज, टमाटर, हरी मिर्च और चाट मसाला मिलाएं.

स्प्राउट चाट

दही और फलों का कॉन्बिनेशन पेट भरने के अलावा आपको हेल्दी भी बनाए रखने में मदद कर सकता है.

फ्रूट रायता

इसे बनाने के लिए ज्वार, बाजरा, ओट्स, मेथी दाना और ताज़ी सब्ज़ियों का इस्तेमाल किया जाता है.

मल्टीग्रेन इडली

इसके लिए ओट्स और सूजी को पीस लें और दही डालकर गाढ़ा बैटर बना लें. फिर सब्जियों के साथ इससे उत्तपम बनाएं.

ओट्स उत्तपम

हार्ट को हेल्दी रखने के लिए एग व्हाइट से बने ऑमलेट या भुर्जी को नाश्ते में शामिल करें.

एग व्हाइट ऑमलेट/ भुर्जी

हार्ट को हेल्दी रखने के लिए आप ब्राउन ब्रेड और हरी सब्जियों का इस्‍तेमाल कर सैंडविच बना सकते हैं.

ब्राउन ब्रेड सैंडविच

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