एक दिन में कितना नमक खाना चाहिए, इस बारे में बता रही हैं मैक्स सुपर स्पेशलिटी अस्पताल, पटपड़गंज, दिल्ली में चीफ कन्सल्टेंट और न्यूट्रीशनिस्ट डॉक्टर चारु दुआ.
कैसे पता करें...
कैसे जानें कि आप ज़रूरत से ज़्यादा नमक खा रहे हैं - बता रही हैं डॉक्टर चारु दुआ.
ज़्यादा नमक के नुकसान
यह आपको बीपी, दिल और सेहत से जुड़ी कई समस्याएं दे सकता है. यहां जानें.
कैसे बढ़ जाता है इनटेक
कई बार अनजाने में ही नमक का इनटेक बढ़ जाता है. कैसे, बता रही हैं डॉक्टर चारु.
बच्चों के लिए...
डॉ चारु गर्ग बता रही हैं कि बच्चों को नमक का ज़्यादा इनटेक किस तरह प्रभावित करता है.
खाने में नमक कैसे करें कम
खाने में नमक कम करने के टिप्स दे रही हैं न्यूट्रीशनिस्ट डॉक्टर चारु दुआ.
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नुकसान
समय के साथ अत्यधिक नमक गुर्दे में अपूरणीय क्षति का कारण बन सकता है. ज़्यादा नमक रक्तचाप भी बढ़ाता है, जिसे हाइपरटेंशन के रूप में जाना जाता है.
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नोट
सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श करें.