Diabetes
हेल्दी स्नैक्स ऑप्शन

Image Credit: Getty

डायबिटीज में शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन या उपयोग करने में असमर्थ होता है. लाइफस्टाइल और खान-पान में बदलाव करके कंट्रोल किया जा सकता है. 

Video Credit: Getty

तो चलिए जानते हैं ऐसे ही कुछ हेल्दी स्नैक्स आइटम जिन्हें डायबिटीज के मरीज डाइट में शामिल कर सकते हैं. 

क्या खा सकते हैं?

Video Credit: Getty

पॉपकॉर्न एक हेल्दी स्नैक आइटम है. आप मार्केट से पॉपकॉर्न खरीदने की जगह घर पर बना के खा सकते हैं. 

पॉपकॉर्न

Image Credit: Getty

आप बींस चाट का सेवन कर सकते हैं. इससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.

बींस

Image Credit: Getty

ओवर नाइट भीगे चने, कटे हुए प्याज, खीरा, टमाटर के साथ टेस्टी चाट बना सकते हैं.   

चना चाट

Image Credit: Getty

मीठा खाना डायबिटीज रोगियों के लिए मना होता है. ऐसे में आप व्हीप्ड दही को कोको के साथ सेवन कर सकते हैं.

दही

Video Credit: Getty

अंडा प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. डायबिटीज के मरीज उबले अंडे का सेवन कर सकते हैं. आप इससे हेल्दी सलाद भी बना सकते हैं. 

अंडा

Image Credit: Getty

ऑयली फूड की जगह खीरा गाजर जैसी सब्जियों का सलाद बना के खा सकते हैं. इसे आसानी से बनाया जा सकता है.

खीरा और गाजर

Video Credit: Getty

हर्ब के साथ पनीर का सेवन कर डायबिटीज को कंट्रोल में रख सकते हैं. 

पनीर

Image Credit: Getty

और स्‍टोरीज के लिए
क्लिक करें.

Video Credit: Getty

Click Here