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डायबिटीज में शरीर पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन या उपयोग करने में असमर्थ होता है. लाइफस्टाइल और खान-पान में बदलाव करके कंट्रोल किया जा सकता है.
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तो चलिए जानते हैं ऐसे ही कुछ हेल्दी स्नैक्स आइटम जिन्हें डायबिटीज के मरीज डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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पॉपकॉर्न एक हेल्दी स्नैक आइटम है. आप मार्केट से पॉपकॉर्न खरीदने की जगह घर पर बना के खा सकते हैं.
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आप बींस चाट का सेवन कर सकते हैं. इससे ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.
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ओवर नाइट भीगे चने, कटे हुए प्याज, खीरा, टमाटर के साथ टेस्टी चाट बना सकते हैं.
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मीठा खाना डायबिटीज रोगियों के लिए मना होता है. ऐसे में आप व्हीप्ड दही को कोको के साथ सेवन कर सकते हैं.
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अंडा प्रोटीन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है. डायबिटीज के मरीज उबले अंडे का सेवन कर सकते हैं. आप इससे हेल्दी सलाद भी बना सकते हैं.
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ऑयली फूड की जगह खीरा गाजर जैसी सब्जियों का सलाद बना के खा सकते हैं. इसे आसानी से बनाया जा सकता है.
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हर्ब के साथ पनीर का सेवन कर डायबिटीज को कंट्रोल में रख सकते हैं.
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