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नाश्ते में न खाएं ये
वेटलॉस
क्या आप भी वेट लॉस करना चाहते हैं? तो नाश्ते में भूलकर भी न खाएं ये फूड्स.
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नाश्ते में नूडल्स का सेवन करना आपके वज़न को बढ़ा सकता है. इसलिए कोशिश करें कि आप सुबह के समय नूडल्स न खाएं.
नूडल्स
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नाश्ते में केक खाना बिल्कुल ही गलत ऑप्शन हो सकता है. केक में मौजूद मैदा, क्रीम और चीनी आपके वज़न को बढ़ा सकते हैं.
केक
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नाश्ते में कई लोग चाय-कॉफी के साथ कुकीज़ लेना पसंद करते हैं, लेकिन यह वेट को बढ़ा सकता है. ग्रेनोला खाना सही रहेगा.
कुकीज़
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नाश्ते में पैक्ड जूस लेने से बचें, क्योंकि इनमें शुगर होता है. इनकी जगह ताजे फलों का जूस पिएं.
पैक्ड जूस
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नाश्ते में पकौड़ी, कचौड़ी जैसी तली भूनी चीजें न खाएं. इससे वज़न बढ़ने के अलावा पेट संबंधी दिक्कतें हो सकती हैं.
फ्राइड खाना
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केले में शुगर बहुत अधिक होता है, इसके सेवन से आपका वज़न बढ़ सकता है.
केला
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इसमें मौजूद शुगर की वजह से बॉडी में कैलोरी बढ़ने लगती है और फैट जमा होने लगता है. ब्राउन ब्रेड खाएं.
व्हाइट ब्रेड
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