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फायदे-नुकसान

मछली खाने के

मछली को सेहत के लिहाज से बेहद फायदेमंद माना जाता है.

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मछली में प्रोटीन, विटामिन और ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे गुण पाए जाते हैं.

मछली के गुण

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मछली में मौजूद फैटी एसिड याद्दाश्त को बढ़ाने में सहायक होता है.

मेमोरी

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मछली में मौजूद ओमेगा -3 फैटी एसिड ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.

ब्लड प्रेशर

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मछली में पाए जाने वाले गुण आंखों की रोशनी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.

आंखों

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माना जाता है कि प्रेग्नेंसी में मछली का सेवन कम करना चाहिए. क्योंकि मछली का ज्यादा सेवन भ्रूण, शिशुओं के विकास में बाधा बन सकता है.

प्रेग्नेंसी

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मछली और दूध का सेवन करने से शरीर में सफेद दाग की समस्या हो सकती है.

स्किन

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अगर आप मछली के बाद दूध का सेवन करते हैं, तो इससे पाचन संबंधी समस्या हो सकती है.

पाचन

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