अंडे के फायदे और नुकसान

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अंडा एक ऐसी चीज है जिसे सबसे ज्यादा ब्रेकफास्ट में खाया और पसंद किया जाता है.

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अंडे में पोटैशियम, नियासिन, राइबोफ्लेविन, मैग्नीशियम और सोडियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.

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अंडे का ज्यादा सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ सकती है.

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रोजाना एक अंडे का सेवन कर हार्ट को हेल्दी रख सकते हैं.

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अंडे का रोजाना सेवन करने से मसल्स को मजबूत बनाया जा सकता है.

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उबले अंडे का पीला पार्ट खाने से आयरन की कमी पूरी होती है.

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अधिक अंडो का सेवन पेट की सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है.

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अंडे के फायदे और नुकसान

अंडा एक ऐसी चीज है जिसे सबसे ज्यादा ब्रेकफास्ट में खाया और पसंद किया जाता है.

अंडे में पोटैशियम, नियासिन, राइबोफ्लेविन, मैग्नीशियम और सोडियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.

गुण

अंडे का ज्यादा सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ सकती है.

कोलेस्ट्रॉल

रोजाना एक अंडे का सेवन कर हार्ट को हेल्दी रख सकते हैं.

हार्ट

अंडे का रोजाना सेवन करने से मसल्स को मजबूत बनाया जा सकता है.

मसल्स

उबले अंडे का पीला पार्ट खाने से आयरन की कमी पूरी होती है.

आयरन

अधिक अंडो का सेवन पेट की सेहत के लिए हानिकारक साबित हो सकता है.

पेट के लिए

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