राहत दिलाएंगे ये फूड्स...

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दिनभर में 7-8 गिलास पानी पीना सेहत के साथ-साथ कब्ज से भी राहत दिलाने में मददगार हो सकता है.

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पके केले में मौजूद उच्च फाइबर कब्ज के प्रभाव को सामान्य करने में मदद कर सकता है.

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अंजीर में फाइबर पाया जाता है, जो मलत्याग की प्रक्रिया को आसान बनाकर कब्ज से राहत दिला सकता है.

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पालक कब्ज में राहत पहुंचाने का काम कर सकती है. पालक में फाइबर, पोटैशियम, आयरन के गुण पाए जाते हैं.

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दही में प्रोबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया पाए जाते हैं, जो मल त्याग में मदद कर सकते हैं.

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रोजाना 3 ग्राम आलू बुखारा खाने से कब्ज को आसानी से दूर किया जा सकता है.

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फ्रेश नींबू पानी या लेमन टी का सुबह सेवन करने से कब्ज की समस्या से राहत पाई जा सकती है.

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अदरक की चाय बनाकर पीने से कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल सकता है.

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राहत दिलाएंगे ये फूड्स...

कब्ज

दिनभर में 7-8 गिलास पानी पीना सेहत के साथ-साथ कब्ज से भी राहत दिलाने में मददगार हो सकता है.

पानी

पके केले में मौजूद उच्च फाइबर कब्ज के प्रभाव को सामान्य करने में मदद कर सकता है.

पका केला

अंजीर में फाइबर पाया जाता है, जो मलत्याग की प्रक्रिया को आसान बनाकर कब्ज से राहत दिला सकता है.

अंजीर

पालक कब्ज में राहत पहुंचाने का काम कर सकती है. पालक में फाइबर, पोटैशियम, आयरन के गुण पाए जाते हैं.

पालक

दही में प्रोबायोटिक्स अच्छे बैक्टीरिया पाए जाते हैं, जो मल त्याग में मदद कर सकते हैं.

दही

रोजाना 3 ग्राम आलू बुखारा खाने से कब्ज को आसानी से दूर किया जा सकता है.

आलूबुखारा

फ्रेश नींबू पानी या लेमन टी का सुबह सेवन करने से कब्ज की समस्या से राहत पाई जा सकती है.

नींबू

अदरक की चाय बनाकर पीने से कब्ज की समस्या से छुटकारा मिल सकता है.

अदरक

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