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जानें कौन सा फूड कब खाएं

फल हो, दूध हो या फिर दाल, इन्हें सही समय पर खाने से ही इनका फायदा मिल सकता है. आइए जानते हैं कौन सी चीज कब खाएं! 

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दूध

रात के समय गर्म दूध पीने से शरीर को आराम मिलता है. दिन में दूध पीने का तभी फायदा है जब आप अच्छे से कसरत करते हैं.

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दही

दिन के समय दही का सेवन करेंगे तो यह जल्दी डाइजेस्ट हो सकता है. रात में दही के सेवन से परहेज करें. 

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केला

खाली पेट या फिर रात के समय केला खाने से सेहत बिगड़ सकती है. दोपहर में केला खाने का सही समय हो सकता है. 

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दाल और बीन्स

दोपहर के समय में दाल और बीन्स खाना सही माना जाता है. इससे कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने में मदद मिल सकती है.

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मीट

इसमें प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है इसलिए इसे रात में खाने से परहेज करना चाहिए. इससे पाचन तंत्र पर असर पड़ सकता है. 

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चावल

लंच के समय चावल का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है. रात के समय चावल खाने से आपका वजन बढ़ सकता है.

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सेब

सुबह के समय सेब खाने से कई फायदे हो सकते हैं. रात के समय सेब खाने से पेट की समस्याएं हो सकती हैं. 

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पनीर

सुबह के समय पनीर खाने से कई स्वास्थ्य लाभ हो सकते हैं. रात के समय पनीर का सेवन सही नहीं माना जाता.

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