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आंखों को हेल्दी रख सकते हैं ये फल
खराब लाइफस्टाइल आंखों पर गंभीर प्रभाव डाल सकता है. जानते हैं ऐसे फलों के बारे में, जो आंखों के लिए अच्छे हैं.
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संतरा आपकी आंखों को पूरी तरह हाइड्रेटेड रखता है साथ ही मोतियाबिंद की बीमारी से भी बचने में मदद कर सकता है.
संतरा
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इसमें विटामिन सी, जिंक, कॉपर और बीटा कैरोटीन होता है, जो आंखों की रेटिना को नुकसान से बचाने में मदद कर सकता है.
आड़ू
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एवोकाडो खाने से हार्मफुल अल्ट्रावॉयलेट से आंखों को होने वाले नुकसानों से बचा जा सकता है.
एवोकाडो
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पपीते में मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट और एंजाइम मौजूद होते हैं, जो आंखों को हेल्दी बनाये रखने लिए बहुत फायदेमंद हैं.
पपीता
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आम में विटामिन ए होता है, जो आपकी आंखों में होने वाले इन्फेक्शन और बैक्टीरिया को हटाने में मदद कर सकता है.
आम
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गाजर में विटामिन और बीटा कैरोटीन पाया जाता है, जो आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद कर सकता है.
गाजर
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खुबानी में विटामिन-ए और बीटा-कैरोटिन होता है, जिसे आखों के लिए अच्छा माना जाता है. डाइट में इसे शामिल करें.
खुबानी
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