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के फायदे

Coconut

नारियल पानी, तेल और गुदे तीनों का सेवन किया जाता है. इससे कई तरह की रेसिपीज भी बनाई जा सकती है.

उपयोग

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नारियल में प्रोटीन, डायटरी फाइबर, शुगर, पोटैशियम, विटामिन सी जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं.

पोषक तत्व

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नारियल को पोषक तत्वों का भंडार कहा जाता है. रोजाना इसके सेवन से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं.

नारियल के फायदे

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नारियल पानी में लिपिड यानी कि फैट काफी कम होता है, ऐसे में ये बॉडी में कोलेस्ट्रॉल को नहीं बढ़ने देता.

हार्ट के लिए

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नारियल पानी का सेवन करने से बॉडी में डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती.

डिहाइड्रेशन

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नारियल पानी हाई फाइबर से भरपूर होता है और फाइबर बेहतर पाचन में मददगार है.

पाचन के लिए

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हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत है, तो डॉक्टर की सलाह पर ही नारियल पानी का सेवन करें.

बीपी में मददगार

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नारियल पानी में मौजूद तत्व स्किन को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.

स्किन के लिए

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यह लेख केवल सामान्‍य जानकारी के लिए है. आहार में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले डॉक्‍टर से सलाह जरूर लें. 

नोट

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