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तेल
सरसों के दानें
चना दाल
उड़द दाल
करी पत्ता
काजू
हरी मिर्च
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ओट्स
अदरक
फलियां
गाजर
मटर
नमक
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कड़ाही में तेल गर्म करें और सरसों के दानें, चना दाल, उड़द दाल डालकर भून लें.
अब करी पत्ता, काजू डालकर भूनें.
अब हरी मिर्च, अदरक, फलियां, गाजर और मटर डालकर पकाएं.
बनाने की विधि
अब इसमें नमक डालकर ढक दें और सब्जियों को नर्म होने तक पकाएं.
बनाने की विधि
अब ढक्कन हटाकर ओट्स डालें और इन्हें हल्का भूनकर पानी डालें और ढक दें.
बनाने की विधि
हेल्दी ओट्स उपमा तैयार हैं. इसे सुबह के नाश्ते या शाम की चाय के साथ लें.
बनाने की विधि
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