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सरगी में खाएं ये चीजें

Karwa Chauth:

इस साल महिलाएं 24 अक्टूबर को करवाचौथ का पर्व मनाएंगी. करवा चौथ पर सुबह सरगी खाने की परंपरा होती है.

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आइए जानते हैं कि सरगी के दौरान ऐसे कौन से आहार का सेवन करना चाहिए, जो इस निर्जला उपवास के दौरान आपको एनर्जी दे सकते हैं.

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इनमें भरपूर फाइबर होता है, जो भूख को कंट्रोल करते हैं और लंबे समय तक पेट को भरा रखते हैं.

ड्राई फ्रूट्स

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मिठाई में अमिनो एसिड ट्रीप्टोफन होता है, जो सेरोटोनिन न्‍यूरोट्रांसमीटर के लेवल को बढ़ाता है जिससे चक्कर नहीं आते. 

मिठाई

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 सरगी में ज्यादा से ज्यादा फलों के जूस का सेवन करें. यह व्रत के दौरान होने वाली कमजोरी को दूर कर सकते हैं.

जूस

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आप इसे सादी या फिर इसमें ताज़े फल मिलाकर इसका सेवन कर सकते हैं. इससे लंबे समय तक प्यास नहीं लगेगी.

योगर्ट 

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फल फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स का बहुत अच्छा सोर्स होते हैं, जो काफी समय तक आपको भूख नहीं लगने देते हैं. 

फल

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कई पोषक तत्वों से भरपूर नारियल का पानी शरीर में इलेक्ट्रोलाइट नियंत्रण रखने में मदद करता है.

नारियल पानी

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