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फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए हेल्दी डाइट ज़रूरी है. जानते हैं कुछ इंडियन फूड्स के बारे में, जो फफड़ों को हेल्दी रखते हैं.
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इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड और फाइटोएस्ट्रोजेन्स होता है, जिसके सेवन से फेफड़ों को हेल्दी रखा जा सकता है.
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अदरक में पाए जाने वाले पोषक तत्व फेफड़ों की सूजन और इन्फेक्शन को दूर करने में मदद कर सकते हैं.
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पालक को हरा रंग देने वाला क्लोरोफिल बहुत मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है, जो फेफड़ों को हेल्दी रखने में मददगार है.
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विटामिन सी से भरपूर फूड जैसे आंवला, नींबू, संतरा वगैरह के सेवन से फेफड़ों को हेल्दी रखा जा सकता है.
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फ्लैक्सीड फाइटोएस्ट्रोजन एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होते हैं, जो अस्थमा से बचाने में मददगार साबित होते हैं.
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इसमें करक्यूमिन पाया माना जाता है, जो फेफड़ों में प्रदूषण की वजह से होने वाली सूजन से बचाने में मदद कर सकता है.
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गुड़ फेफड़ों के संक्रमण से बचाव कर सकता है. यह श्वसन तंत्र में जमा टॉक्सिंस को बाहर निकालने में मददगार है.
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यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. अधिक जानकारी के लिए विशेषज्ञ से सलाह लें.
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