मददगार फूड्स

Image Credit: Getty [{ "selector": ".jzkjj-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-328px)", "opacity": "71%"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "71%"} ] }, { "selector": ".ppulg-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

साबुत अनाज जैसे गेहूं, ओट्स, क्विनोआ, ब्राउन राइस आदि हमारे हार्ट को स्वस्थ्य बनाए रखने में मददगार हैं.

Image Credit: Getty [{ "selector": ".meugz-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 500px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".dgwkk-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".sllwl-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

क्रूसिफेरस सब्जियों में ब्रोकली, पालक, सलाद पत्ता, फूलगोभी, केल आदि हार्ट के लिए अच्छी मानी जाती हैं.

Video Credit: Getty [{ "selector": ".kopqp-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 495px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".xgple-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".ewecl-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

दिल के अच्छे स्वास्थ्य के लिए फैटी फिश जैसे सैल्मन और टूना को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

Image Credit: Getty [{ "selector": ".eitkq-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 495px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".kbobo-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".lxpqn-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

एवोकाडो एक प्लांट बेस्ड फूड ऑप्शन है. जो अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं.

Image Credit: Getty [{ "selector": ".ldtst-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 498px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".flmli-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".ljkmj-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

डार्क चॉकलेट एंटीऑक्सिडेंट का एक बड़ा सोर्स है. यह सुपरफूड कई अन्य विटामिन और खनिजों में भी भरपूर है.

Image Credit: Getty [{ "selector": ".kwlbd-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 495px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".ozjtl-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".winfb-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

जामुन कार्डियोवैस्कुलर से संबंधित बीमारियों के विकास के रिस्क को कम करने में मददगार है.

Image Credit: Getty [{ "selector": ".tfesu-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 495px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".ptbxq-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".bpedu-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

टमाटर लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो दिल और पूरे शरीर के लिए अच्छा माना जाता है.

Image Credit: Getty [{ "selector": ".dbkuf-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 495px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".qjslx-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".mmsiz-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

नट्स हेल्दी फैट का एक और बड़ा सोर्स हैं. नट्स सभी खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं.

Video Credit: Getty [{ "selector": ".sgbgj-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 495px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".rzbfr-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".tsomo-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

Video Credit: Getty [{ "selector": ".xknux-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 495px))", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".czeac-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".uktdm-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }]

और स्‍टोरीज के लिए क्लिक करें.

Video Credit: Getty [{ "selector": ".umlai-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateY(calc(600px - 418px))", "opacity": "71%"}, {"offset": 1, "transform": "translateY(0)", "opacity": "71%"} ] }, { "selector": ".bcnzd-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".mfkko-a", "duration": "1000ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }] Click Here

मददगार फूड्स

Heart-Healthy

साबुत अनाज जैसे गेहूं, ओट्स, क्विनोआ, ब्राउन राइस आदि हमारे हार्ट को स्वस्थ्य बनाए रखने में मददगार हैं.

साबुत अनाज

क्रूसिफेरस सब्जियों में ब्रोकली, पालक, सलाद पत्ता, फूलगोभी, केल आदि हार्ट के लिए अच्छी मानी जाती हैं.

क्रूसिफेरस सब्जियां

दिल के अच्छे स्वास्थ्य के लिए फैटी फिश जैसे सैल्मन और टूना को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

फैटी फिश

एवोकाडो एक प्लांट बेस्ड फूड ऑप्शन है. जो अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाते हैं.

एवोकाडो

डार्क चॉकलेट एंटीऑक्सिडेंट का एक बड़ा सोर्स है. यह सुपरफूड कई अन्य विटामिन और खनिजों में भी भरपूर है.

डार्क चॉकलेट

जामुन कार्डियोवैस्कुलर से संबंधित बीमारियों के विकास के रिस्क को कम करने में मददगार है.

जामुन

टमाटर लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो दिल और पूरे शरीर के लिए अच्छा माना जाता है.

टमाटर

नट्स हेल्दी फैट का एक और बड़ा सोर्स हैं. नट्स सभी खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद कर सकते हैं.

नट्स

यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. ज्यादा जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह लें.

नोट

और स्‍टोरीज के लिए क्लिक करें.