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व्रत में खाएं 5 फूड
नोट
उपवास के दौरान आपको क्या खाना है और किन चीज़ों से परहेज़ करना है, इस बारे में अपने डॉक्टर से सलाह लें.
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आलू
आलू बेस्ड डिश ले सकते हैं. बशर्ते, इसमें प्याज़, लहसुन, अदरक या हल्दी न हो. आप सेंधा नमक इस्तेमाल कर सकते हैं.
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गैर अनाज व्यंजन
साबूदाना, कुट्टू या रागी से बने व्यंजन ले सकते हैं. साबूदाना खिचड़ी, पकौड़ा, वड़ा, कुट्टू, सिंघाड़े की पूरी वगैरह लें.
दूध
व्रत के दौरान दूध का सेवन किया जा सकता है. उपवास के दौरान आप ठंडाई, बादाम दूध (बादाम का दूध) या खीर खा सकते हैं.
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पकौड़े और वड़ा
स्नैक्स के लिए, आलू पकौड़े, कच्चे केले के वड़े, सिंघाड़े के आटे के पकौड़े भी ट्राई किए जा सकते हैं.
याद रखें...
आप जीरा, काली मिर्च, हरी इलायची, दालचीनी, अजवाइन का इस्तेमाल कर सकते हैं.
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फल और ड्राई फ्रूट्स
जो भक्त निर्जला व्रत का पालन नहीं कर सकते हैं, फल, दूध और पानी का इस्तेमाल कर सकते हैं, जिसे फलाहार कहा जाता है.
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फल चाट, फल सलाद और फल मिल्कशेक हो सकते हैं. फलों के अलावा आप विभिन्न प्रकार के सूखे मेवों का भी सेवन कर सकते हैं.
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