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ओट्स या कॉर्न फ्लेक्स, क्या है बेस्ट?
ओट्स और कॉर्न फ्लेक्स दोनों को ही हम ब्रेकफास्ट में खाते हैं. जानते हैं दोनों में से हेल्थ के लिए कौन बेस्ट हो सकता है.
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कॉर्न फ्लेक्स में कैलोरी की मात्रा काफी कम पाई जाती है जो वजन कम करने में मदद कर सकती है.
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इसमें फाइबर, मिनरल और पोषण के गुण पाए जाते हैं जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल कर हार्ट को हेल्दी रखने में मदद कर सकते हैं.
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कॉर्न फ्लेक्स में विटामिन और आयरन के गुण पाए जाते हैं. इसे नाश्ते में शामिल कर आंखों को हेल्दी रखा जा सकता है.
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ओट्स में जिंक, कैल्शियम, प्रोटीन, आयरन, विटामिन-बी पाए जाता है जो डायबिटीज को कम करने में मदद कर सकता है.
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ओट्स में कैल्शियम, पोटेशियम, विटामिन बी-कॉम्प्लेक्स और मैग्नीशियम होता है, जो बॉडी को एनर्जेटिक बनाए रखता है.
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ओट्स में बीटा-ग्लूकन होने के कारण ये इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकता है.
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सेहत के लिए दोनों ही बेहतर हैं.वजन कम करना है तो कॉर्न फ्लेक्स खाएं. ओट्स डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद कर सकता है.
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