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फूड्स
जो
घटाएंगे
बेली फैट
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अपनी डाइट में कुछ हेल्दी फूड्स को एड कर आप बेली फैट कम करने में मदद पा सकते हैं. जानते हैं इन फूड्स के बारे में.
क्विनोआ
क्विनोआ एक प्रोटीन रिच फूड है, जो वेट लॉस करने और आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद कर सकता है.
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विटामिन सी
डाइट में संतरा,अंगूर अमरूद, टमाटर जैसे विटामिन सी रिच फूड्स शामिल करें. यह फैट को बर्न करने में मदद करते हैं.
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ग्रीन कॉफी
ग्रीन कॉफी में भरपूर विटामिन और खनिज होते हैं, जो बेली फैट को कम करने में मददगार हो सकते हैं.
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जौ
इसे आप उबाल कर सलाद में या फिर सब्ज़ियों के साथ पका कर खा सकते हैं. बेली फैट कम करने में यह आपकी मदद कर सकता है.
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ओट्स/ मुसली
बॉडी फैट कम करने के लिए नाश्ते में ओट्स या मुसली खाएं. इससे आप दिन भर भरा हुआ महसूस करेंगे.
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रागी
यह एक ग्लूटन फ्री अनाज है, जो पेट की चर्बी को कम करने में मददगार माना जाता है. इससे डोसा या रोटी बनाकर खा सकते हैं.
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ब्रोकोली
इसमे कैल्शियम और विटामिन-सी होता है, जो मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और फैट बर्न करने में मदद कर सकता है.
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