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सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाएंगे ये फूड्स

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सर्दियों में इम्यून सिस्टम कमजोर पड़ने लगता है. जानते हैं ऐसे फूड्स के बारे में जो इम्यूनिटी को बूस्ट कर सकते हैं.

लहसुन

लहसुन एंटी वायरल तत्वों से भरपूर है. इसके सेवन से इम्यूनिटी को मजबूत बनाया जा सकता है.

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ब्रोकली

इसमें प्रोटीन, कैल्शियम कार्बोहाइड्रेट और कई पोषक तत्व भी पाए जाते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.

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अदरक

अदरक को औषधीय गुणों से भरपूर माना जाता है. यह संक्रमण से बचाने और इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद कर सकते हैं. 

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गाजर

गाजर को विटामिन और मिनरल से भरपूर माना जाता है. इसे इम्यूनिटी के लिए और हेल्थ के लिए लाभदायक माना जाता है.

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पालक

पालक को आयरन एंटीऑक्सीडेंट और बीटा कैरोटीन से भरपूर माना जाता है. जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकती है. 

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हल्दी

हल्दी में सक्रिय तत्व करक्यूमिन पाया जाता है, जो दर्द से आराम दिलाने और कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है. 

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बादाम

बादाम शरीर को नेचुरल तरीके से गर्म रखने, ​इंस्टेंट एनर्जी देने और इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकता है.

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