गट हेल्थ डाइट

Image Credit: Getty

गट को हिंदी में आंत कहा जाता है. गट हेल्थ से ही हमारा पूरा शरीर प्रभावित होता है.

Video Credit: Getty

हमारे गट में गुड और बैड दोनों ही तरह के बैक्टीरिया पाए जाते हैं.

Video Credit: Getty

दही प्रोबायोटिक फर्मेन्टेड प्रोडक्ट है, जो गट में गुड बैक्टीरिया को बढ़ाने में अहम भूमिका निभा सकता है. 

दही

Image Credit: Getty

जीरा पेट के लिए बेहद ही लाभदायक माना जाता है. जीरा पाचन शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है.

जीरा

Image Credit: Getty

सेब का सिरका बॉडी में हाइड्रोक्लोरिक एसिड बनाने में मदद करता है, जो पाचन और गट को हेल्दी रखने में मददगार है.

सेब का सिरका

Image Credit: Getty

आम का सेवन आंतों में गुड बैक्टीरिया को जीवित रखने में भी मदद कर सकता है.

आम

Image Credit: Getty

गैस और पाचन संबंधी समस्याओं के लिए हींग का सेवन करना बेहद ही फायदेमंद माना जाता है.

हींग

Image Credit: Getty

हेल्दी गट के लिए पानी भी पर्याप्त मात्रा में पीना चाहिए. कम से कम 10 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है.

पानी

Image Credit: Getty

और स्‍टोरीज के लिए
क्लिक करें.

Video Credit: Getty

Click Here