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Foods जो देंगे सर्दी में गर्मी का अहसास

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ऐसे कुछ आहार हैं, जो तासीर में गर्म होते हैं. वे आपको गर्म रखने में मदद करते हैं. इन सुपर फूड्स के सेवन से शरीर को कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व प्राप्त होते हैं.

गर्म तासीर के फूड

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सर्दी में शकरकंद का सेवन उच्च पोषक तत्व देता है. यह फाइबर, विटामिन ए, और पोटैशियम का समृद्ध स्रोत माना जाता है.

शकरकंद

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शलगम स्टार्च और एन्टी-ऑक्सीडेंट से भरपूर है. इसमें विटामिन के, विटामिन ए की प्रचुर मात्रा होती है. यह दिल के लिए भी अच्छी है.

शलगम और पत्ते

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खजूर लो फैट है, जो पोषक तत्वों का पॉवरहाउस है. खजूर के सेवन से सर्दियों में शरीर को गर्म रखा जा सकता है.

खजूर

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खजूर लो फैट है, जो पोषक तत्वों का पॉवरहाउस है. खजूर के सेवन से सर्दियों में शरीर को गर्म रखा जा सकता है.

बादाम और अखरोट

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रागी कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए अच्छा फूड है. यह एनीमिया, डायबिटीज़, अनिद्रा, चिंता और अवसाद में लाभदायक है.

रागी

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खुबानी की तासीर गर्म होती है. यह आपको नियंत्रित मात्रा में लेनी चाहिए.

खुबानी

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यह प्रोटीन और फाइबर से भरपूर है. यह एनीमिया की कमी को दूर करने और और हड्डियों को मज़बूत बनाने में मदद कर सकता है.

बाजरा

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यह लेख केवल सामान्य जानकारी देता है. आहार में किसी भी तरह का बदलाव करने से पहले डॉक्टर से सलाह लें.

नोट

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