Fruits For Diabetes: टाइप-2 डायबिटीज में फाइबर से भरपूर फूड्, प्रोटीन समेत स्वस्थ डाइट प्लान शामिल किया जाना चाहिए.
खास बातें
- सेब को सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है.
- कीवी का सेवन डायबिटीज में मददगार साबित हो सकता है.
- संतरे को विटामिन सी का अच्छा सोर्स माना जाता है.
Fruits For Diabetes Diet: डायबिटीज की समस्या से आज देश दुनिया में लाखों लोग जूझ रहे हैं. इस बीमारी को कम करने के लिए सही जानकारी और सही डाइट की आवश्यकता है. टाइप-2 डायबिटीज जीवनशैली की एक गंभीर समस्या है. डायबिटीज से मोटापा, ब्लड प्रेशर, सूजन, आंख की बीमारी, स्ट्रोक का भी खतरा हो सकता है. वैसे तो इसका कोई ज्ञात इलाज नहीं है लेकिन इसे दवा और डाइट से कंट्रोल किया जा सकता है. टाइप-2 डायबिटीज में फाइबर से भरपूर फूड्, प्रोटीन समेत स्वस्थ डाइट प्लान शामिल किया जाना चाहिए. कई रिसर्च में पाया गया है कि कम कार्बोहाइड्रेट, ज्यादा फाइबर और प्रोटीन वाली डाइट से इंसुलिन प्रतिरोध कम होने में मदद मिल सकती है. फलों को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है लेकिन कुछ फल ऐसे हैं इनको डायबिटीज में नहीं खाना चाहिए. क्योंकि इन फलों के सेवन से डायबिटीज की समस्या और गंभीर हो सकती है. दरअसल डायबिटीज में बहुत सी खाने पीने की चीजें मना होती हैं. लेकिन इसका मतलब ये नहीं कि आप कुछ भी नहीं खा सकते. तो चलिए आज हम आपको ऐसे फलों के बारे में बताते हैं जिन्हें आप डायबिटीज में खा सकते हैं.
डायबिटीज में फायदेमंद है इन फलों का सेवनः
1. सेबः