Benefits Of Arbi: अरबी में फाइबर और कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में होता है.
खास बातें
- अरबी में कैलोरी की मात्रा कम होती है.
- अरबी में विटामिन सी होता है.
- डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है अरबी की सब्जी.
Health Benefits Of Arbi: अरबी एक ऐसी सब्जी है जिसे पोषक तत्वों का भंडार कहा जाता है. लेकिन एक बात जो आपको इस सब्जी को खाने से पहले ध्यान रखना चाहिए वो ये है कि इस सब्जी को हमेशा पका कर ही खाएं. क्योंकि अरबी में कैल्शियम ऑक्सलेट के कारण ये जहरीली हो सकती है. ऐसे में इसका सेवन करने से सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है. अरबी में फाइबर और कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में होता है. इसके अलावा इसमें विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन बी 6 और फोलेट भी अधिक मात्रा में होता है. इसमें मैग्नीशियम, आयरन, कॉपर, जिंक,फॉस्फोरस, पोटैशियम और मैंगनीज भी होता है, जो शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं से बचाने में मदद कर सकता है. अरबी की सब्जी आपके शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद कर सकती है. डायबिटीज आज के समय की एक गंभीर समस्या में से एक है. दरअसल डायबिटीज के दौरान आपका इंसुलिन कम होता है. इस बीमारी में जरा सी लापरवाही आपके लिए खातरनाक साबित हो सकती है. डायबिटीज मरीजों को अपनी सेहत का ज्यादा ध्यान रखना चाहिए. इतना ही नहीं अरबी को इम्यूनिटी के लिए भी अच्छा माना जाता है, तो चलिए आज हम आपको अरबी की सब्जी खाने के फायदों के बारे में बताते हैं.
अरबी खाने के फायदेः (Arbi Khane Ke Fayde)
1. वजन कमः