Benefits Of Peanuts: सर्दियों में मूंगफली खाना है फायदेमंद, जानें ये पांच कारण

Benefits Of Peanuts: सर्दियों के मौसम में मूंगफली खाना स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है. मूंगफली में प्रोटीन, वसा, फाइबर, खनिज, विटामिन और एंटीआक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं. जो शरीर को कई बीमारियों के खतरे से बचाने में भी मदद कर सकती है.

   |  Updated: November 23, 2020 19:59 IST

Reddit
Benefits Of Peanuts: What Is The Benefit Of Eating Peanuts? Here Are The 5 Amazing Health Benefits Of Peanuts Or Moongfali

Benefits Of Peanuts: मूंगफली ओमेगा 6 से भरपूर मानी जाती है

Highlights
  • मूंगफली हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार मानी जाती है.
  • मूंगफली के सेवन से वजन को कम किया जा सकता है.
  • मूंगफली हार्ट के लिए फायदेमंद मानी जाती है.

Benefits Of Peanuts: सर्दियों में मूंगफली खाना हर किसी को पसंद होता हैं. मूंगफली को स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माना जाता है. सर्दियों के मौसम में सबसे अधिक मूंगफली मिलती है. क्योंकि मूंगफली मौसमी फूड है. लेकिन आपको बजार में पूरे साल स्टोर की हुई मूंगफली मिल जाएंगी. मूंगफली को पोषण के गुणों से भरपूर माना जाता है. मूंगफली शरीर को कई बीमारियों के खतरे से बचाने में भी मदद कर सकती है. मूंगफली में मौजूद तत्व पेट से जुड़ी कई समस्याओं में राहत देने का काम कर सकते हैं. मूंगफली खाने से शरीर को ताकत मिलती है. गर्भवती महिलाओं के लिए मूंगफली खाना बहुत फायदेमंद हो सकता है. मूंगफली ओमेगा 6 से भरपूर मानी जाती है. मूंगफली में पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम और विटामिन डी, मिनरल्स, न्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स के गुण पाए जाते हैं. जो स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं. तो चलिए आपको बताते हैं मूंगफली के फायदों के बारे में.

Newsbeep

मूंगफली खाने के स्वास्थ्य लाभः (Health Benefit Of Eating Peanuts)

1. एनर्जीः

मूंगफली के सेवन से शरीर में एनर्जी के लेवल को बढ़ाया जा सकता है. अगर आपको एनर्जी की कमी हो रही है, तो आप मंगफली का सेवन कर सकते हैं. मूंगफली शरीर के ग्रोथ के लिए भी लाभदायक हो सकती है. 

डायबिटीज को कंट्रोल और आयरन की कमी को दूर करने में मददगार है मेथी का सेवन, जानें ये 5 बेहतरीन लाभ

peanuts 620

गर्भवती महिलाओं के लिए मूंगफली खाना बहुत फायदेमंद हो सकता है. 

2. हार्टः

मूंगफली हार्ट के लिए फायदेमंद मानी जाती है. मूंगफली कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मददगार मानी जाती है. मूंगफली के सेवन से कई बीमारियों से भी बचा जा सकता है. 

3. स्किनः

मूंगफली में प्रोटीन, वसा, फाइबर, खनिज, विटामिन और एंटीआक्सीडेंट के गुण पाए जाते हैं. जो आपकी स्किन के लिए भी असरदार मानी हो सकती है. मूंगफली स्किन को चमकदार बनाने में मदद कर सकती है. 

स्वाद और सेहत दोनों के लिए बनाएं लौकी का टेस्टी हलवा, फ़ूड वीडियो के लिए NDTV ज़ायका सब्सक्राइब करें.



4. हड्डियोंः

मूंगफली के सेवन से शरीर में कैल्शियम और विटामिन डी की कमी को पूरा किया जा सकता है. मूंगफली हड्डियों को मजबूत बनाने में मददगार मानी जाती है. मूंगफली का सेवन हड्डियों के लिए फायदेमंद माना जाता है. 

5. वेट-लॉसः

मूंगफली में फाइबर के गुण पाए जाते हैं. जो पाचन के लिए अच्छे माने जाते हैं. मूंगफली के सेवन से वजन को कम किया जा सकता है. वजन घटाने में मददगार हो सकता है मूंगफली का सेवन.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

फूड की और खबरों के लिए जुड़े रहें.

Benefit Of Mulberry: सर्दी-जुकाम में लाभदायक है शहतूत, जानें ये चार शानदार फायदे

Elaneer Payasam: मीठा खाना है पसंद, तो साउथ की इस इल्लनीर पायसम रेसिपी को जरूर ट्राई करें

खांसी की अचूक दवा साबित होंगे खांसी के ये 10 घरेलू उपाय

Coronavirus Update: मोटे लोगों में कोरोना संक्रमण का खतरा ज्यादाः स्टडी

Listen to the latest songs, only on JioSaavn.com

Folic Acid: स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है फोलिक एसिड, जानें ये चार जबरदस्त लाभ!

Protein Foods Sources: वेजिटेरियन हैं तो डाइट में शामिल करें ये 6 चीजें, नहीं होगी प्रोटीन की कमी!

Comments

NDTV Food Hindi से जुड़े अन्य अपडेट लगातार हासिल करने के लिए हमें Facebook पर ज्वॉइन और Twitter पर फॉलो करें... साथ ही पाएं ताजा फूड खबरें , चटपटे जायके, हेल्थ टिप्स, ब्यूटी के कारगर नुस्खे और टिप्स और फूड एंड ड्रिंक से जुड़ी खबरें भी.

Advertisement
ताजा लेख
Advertisement