Magnesium Rich Foods: शरीर में मैग्नीशियम की कमी होने से हमारी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं.
खास बातें
- नट्स को सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.
- नट्स का सेवन कर मैग्नीशियम की कमी को पूरा किया जा सकता है.
- एवोकोडो में भरपूर मात्रा में मैग्नीशियम होता है.
High Magnesium Foods List: सेहतमंद रहने के लिए बैलेंस और हेल्दी डाइट लेना जरूरी है. शरीर को हेल्दी और फिट रखने के लिए प्रोटीन, विटामिन, आयरन, फाइबर आदि का सेवन जरूरी है. इन सब पोषक तत्वों की कमी के चलते शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याएं परेशान करने लगती हैं. असल में शरीर के लिए जितना इन चीजों का सेवन जरूरी है, उतना ही मैग्नीशियम का. मैग्नीशियम (Magnesium Rich Foods) भी शरीर को हल्दी रखने के लिए जरूरी है. दरअसल शरीर में मैग्नीशियम की कमी होने से हमारी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं. इतना ही नहीं मैग्नीशियम की कमी से सिर दर्द, बदन दर्द, डायरिया और हार्ट संबंधी समस्याएं भी हो सकती हैं. मैग्नीशियम की कमी को दूर करने के लिए आप अपनी डाइट में कई ऐसी चीजें शामिल कर सकते हैं, जो मैग्नीशियम से भरपूर होती हैं.
मैग्नीशियम से भरपूर हैं ये फूड्सः (Magnesium Rich Foods)