Benefits of Arbi leaves: अरबी ही नहीं उसके पत्ते भी होते हैं बेहद सेहतमंद, जानें अरबी के पत्ते खाने के फायदे

अगर बढ़ते वजन से परेशान हैं तो अरबी के पत्तों को अपने डाइट में शामिल करें. इन पत्तों में कैलोरी कम और प्रोटीन अधिक होता है, जो वजन कम करने में मददगार है.

 इम्यून सिस्टम मजबूत करें

अरबी के पत्ते विटामिन सी से भरपूर होते हैं, जो शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं. शरीर को रोजाना जितनी विटामिन सी की जरूरत होती है उसका 80% विटामिन सी की पूर्ति1 कप अरबी के पत्तों से किया जा सकता है.

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आंखों को स्वस्थ रखें

विटामिन सी के अलावा, अरबी के पत्ते विटामिन ए से भी भरपूर होते हैं, जो आंखो को स्वस्थ रख सकते हैं और मोतियाबिंद, मायोपिया जैसे नेत्र रोगों को रोकने में मदद कर सकते हैं.

एनीमिया दूर करें

अरबी के पत्ते आयरन से भरपूर होते हैं जो लाल रक्त कोशिका के निर्माण में मदद करते हैं.  इसके अलावा, इसमें मौजूद विटामिन सी आयरन को अच्छी तरह से अवशोषित करने में मदद करते हैं. 

 झुर्रियां कम करें

अरबी की पत्तियों में थ्रेओनीन नामक अमीनो एसिड होता है. यह प्रोटीन कंपाउड इलास्टिन और कोलेजन के निर्माण में मदद करता है जो स्वस्थ त्वचा के लिए अच्छे होते हैं. यह त्वचा को झुर्रियों से बचाने में मदद करता है और त्वचा को फिर से जीवंत करने में भी मदद करता है.

Increase Oxygen Level: शरीर में इसे कैसे ठीक रखें

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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