Benefits Of Eating Apricots: कब्ज आज के समय में एक आम समस्या हो गई है. हर चार में से एक व्यक्ति कब्ज की समस्या से ग्रसित माना जाता है. कब्ज की समस्या का एक मुख्य कारण खान-पान में लापरवाही भी है. गलत खान-पान के कारण कब्ज और पेट गैस की समस्या सबसे ज्यादा देखने को मिलती है. लेकिन इस समस्या से बचने के लिए आप अपनी डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल कर सकते हैं. खुबानी एक ऐसा फल है जो कब्ज की समस्या से राहत दिलाने में मदद कर सकता है. खुबानी एक बीज वाला फल है जिसे एप्रीकॉट के नाम से भी जाना जाता है. खुबानी पीले-नारंगी रंग के होते हैं. इसका स्वाद खट्टा-मीठा होता है. खुबानी को कच्चा या सूखे मेवे दोनों ही रूपों में खाया जा सकता है. खुबानी कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. जैसे विटामिन ए, विटामिन सी, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कॉपर, फॉस्फोरस और फाइबर जो पाचन स्वास्थ्य का ख्याल रख सकते हैं. तो चलिए आज हम आपको इससे होने वाले फायदे बताते हैं.
खुबानी खाने के फायदेः (Khubani Khane Ke Fayde)
1. कब्ज के लिएः
खुबानी में फाइबर की मात्रा खूब होती है जो पाचन को बेहतर करने में मदद कर सकता है. फाइबर आपके शरीर में एक ऐसे रस का उत्पादन करता है, जिससे पाचन और कब्ज को बेहतर रखने में मदद मिल सकती है.
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खुबानी में फाइबर की मात्रा खूब होती है जो पाचन को बेहतर करने में मदद कर सकता है. Photo Credit: iStock
2. इम्यूनिटी के लिएः
इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए खुबानी को डाइट में शामिल कर सकते हैं. खुबानी में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण शरीर को जरूरी विटामिन देते हैं. ये इम्यूनिटी को बढ़ाने में भी मदद कर सकते हैं.
3. मोटापा के लिएः
वजन घटाना चाहते हैं तो डाइट में खुबानी को शामिल कर सकते हैं. ये वजन को घटाने में मददगार हो सकता है. खुबानी के सेवन से वजन को ही नहीं बल्कि कमजोर मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट किया जा सकता है.
4. अर्थराइटिस के लिएः
खुबानी में कैल्शियम और फॉस्फोरस भरपूर मात्रा में पाया जाता है. जो हड्डियों को मजबूत बनाने का काम करता है. इसके सेवन से अर्थराइटिस के दर्द को भी कम करने में मदद मिल सकती है.
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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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